Как привыкнуть к жаре: кардиолог объяснила механизм адаптации

Жители европейской части России привыкают к жаре медленнее, чем растет климатическая нагрузка, сообщила ТАСС заведующая поликлиническим отделением №5, врач-кардиолог Клиники высоких медицинских технологий им. Н. И. Пирогова СПбГУ Анна Маховикова.

По ее словам, строго научно отдельный человек способен адаптироваться к высоким температурам в течение одной-двух недель. Однако в популяционном отношении этот процесс идет неравномерно. Общество может постепенно снижать уязвимость к теплу за счет адаптации, медицины, городской среды и систем предупреждения, пояснила кардиолог.

Механизм привыкания, уточнила специалист, строится на перераспределении жидкости и улучшении терморегуляции. В крови увеличивается объем плазмы, сердцу не приходится резко учащать ритм. Расширяются сосуды кожи, что облегчает отдачу тепла. После адаптации организму нужно меньше «аварийных» резервов для поддержания давления и охлаждения.

Температура, которая прежде переносилась тяжело, будет ощущаться менее экстремальной. Однако, предупредила Маховикова, у адаптации есть предел: при сильной жаре с влажностью эффективность охлаждения падает. Поменяется порог переносимости, но не физическое определение жары — экстремальные температуры остаются экстремальными, просто у адаптированного организма больше запас устойчивости до перегрева, подчеркнула врач. Речь идет о частичной акклиматизации, которая снижает риск осложнений, но не отменяет его полностью.