Заниматься спортом в жару для неподготовленных людей может быть опасно. Об этом рассказал кардиолог Ярослав Ашихмин в беседе с «Лентой.ру».
Ашихмин посоветовал не заниматься спортом, когда температура воздуха составляет 35 и более градусов, хотя проблемы со здоровьем могут возникнуть даже при 30-градусной погоде.
Он отметил, что во время занятия спортом в жару важно не допускать обезвоживания, а также не употреблять много изотоника.
«Люди просто забывают о том, что высокая температура может представлять проблему. Самое главное в этом случае — правильное потребление воды, а настроить его не так просто», — сказал эксперт
Кардиолог обратил внимание, что при обезвоживании в организме нарушается работа системы терморегуляции. Чтобы определить это состояние, нужно собрать кожную складку на запястье и посчитать, как быстро она выпрямится — в обычном состоянии она сделает это примерно за три секунды.
Ранее были названы маршруты на самые яркие и необычные фестивали Подмосковья.
