logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Кишечник просит солнца: почему жителям Подмосковья не помогают диеты, пока не решен вопрос с одним витамином

Эндокринолог Павлова: нехватка витамина D может быть причиной дискомфорта в ЖКТ
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Людмила Матвиенко
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Людмила Матвиенко
Апрельская погода в Подмосковье капризна и непредсказуема: солнца еще недостаточно, чтобы восполнить дефицит «солнечного» гормона после затяжной зимы. Нехватка витамина D может быть скрытой причиной дискомфорта в ЖКТ, который многие списывают на плохое питание, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

Связь солнца и пищеварения

Медицинская статистика показывает, что у многих жителей России, за исключением южных широт, уровень витамина D в крови находится на нижней границе нормы. Исследования подтвердили прямую связь между этим показателем и синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Витамин D работает в организме как мощный регулятор:

  • Снижает воспаление: помогает слизистой кишечника быстрее восстанавливаться.
  • Управляет иммунитетом: подавляет избыточные защитные реакции, вызывающие спазмы.
  • Регулирует серотонин: этот «гормон счастья» на 90% вырабатывается именно в кишечнике, отвечая за его моторику.

Почему «солнечный гормон» необходим вашему ЖКТ

Если вы часто сталкиваетесь со вздутием, нерегулярным стулом или болями в животе, стоит проверить уровень витамина D. Устранение дефицита помогает организму «успокоить» кишечник.

Витамин D действует комплексно:

  1. Улучшает состав микробиоты (полезных бактерий).
  2. Снимает гиперчувствительность нервных окончаний в стенках ЖКТ.
  3. Помогает бороться с сезонной апатией, которая часто сопровождает обострения СРК.

Полезный совет: Прежде чем бежать в аптеку за препаратом, сдайте анализ крови на 25-OH витамин D. Это поможет врачу подобрать точную дозировку, так как бесконтрольный прием может быть не менее опасен, чем дефицит.

Читайте также:

Промокли до нитки в «оранжевый» шторм: врач из Подмосковья дала пошаговую инструкцию, как не заболеть

Сколько вы проживете? Простой тест от врача из Подмосковья вызывает споры

Снимать или оставить: нутрициолог объяснила, что на самом деле плавает на поверхности мясного супа