Кофе в сторонку: раскрыт лучший способ взбодриться после бессонной ночи

Эндокринолог Зухра Павлова поделилась эффективным способом борьбы с последствиями бессонной ночи, предложив неожиданную альтернативу традиционному кофе. По мнению специалиста, фрукты и овощи способны значительно улучшить самочувствие при недосыпе.

В своем телеграм-канале врач объяснила, что растительная пища является настоящим кладезем полезных веществ. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, фрукты и овощи способны быстро восполнить энергетический запас организма, ослабленного недостатком сна.

Научные исследования подтвердили эффективность такого подхода. В ходе эксперимента молодые люди из Европы, Новой Зеландии и США вели дневники, фиксируя свою активность и эмоциональное состояние. Результаты показали, что помимо полноценного сна, значительное влияние на настроение оказывают именно продукты растительного происхождения.

По рекомендации врача, для восстановления сил после недосыпа следует отдавать предпочтение свежим фруктам и овощным салатам, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.

Ранее врач определил связь между стрессом и нервным подергиванием век.