:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9ST096M0RxVUJKbFN3cVRpeFNvMTNiOGtzc0V1VmtGbk14TXI3WDFCLmpwZw.webp)
Когда вы наиболее активны: почему пик бодрствования после полудня грозит деменцией
Neurology: у людей со слабыми суточными ритмами риск деменции в 2,5 раза вышеНовое исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что слабые суточные (циркадные) ритмы могут быть связаны с повышенным риском деменции у пожилых людей. Ученые обнаружили, что у людей с наиболее нестабильными ритмами риск развития этого состояния был почти в 2,5 раза выше, передает Fox News.
В исследовании приняли участие более 2000 человек со средним возрастом 79 лет, у которых на момент начала наблюдения не было деменции. Участники носили на груди ЭКГ-патч для мониторинга активности в течение в среднем 12 дней. Их разделили на три группы в зависимости от силы циркадных ритмов.
В группе с самыми сильными ритмами деменция развилась у 31 из 728 человек. В группе с самыми слабыми ритмами это произошло у 106 из 727 человек. После учета таких факторов, как возраст, кровяное давление и сердечные заболевания, риск деменции в слабой группе оказался почти в 2,5 раза выше.
Исследователи также выявили, что люди, чья пиковая активность приходилась на 14:15 или позже, имели на 45% более высокий риск деменции по сравнению с теми, чья активность достигала максимума раньше. В ранней группе деменция развилась у 7%, а в поздней — у 10%.
Ведущий автор исследования Венди Ван отметила, что работа не доказывает причинно-следственную связь, а лишь выявляет ассоциацию. Она рекомендовала поддерживать сильный циркадный ритм, синхронизированный с 24-часовым днем, и соблюдать регулярное время сна и активности. В исследовании были ограничения, например, отсутствие данных о нарушениях сна, таких как апноэ. Для понимания возможной связи необходимы дальнейшие исследования.
Ранее травник Кио рассказал, что для бодрости подойдет лимонник и женьшень, для сна — мята и ромашка.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)