:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3l4ajBhd25zenhtdmF3MWh6MnV2bWpheW5pOHpsM2JvYjNydmx0aXdtanl0bWRtdG1qcXRtdHF0bnRpdG10aXVhbmJuLndlYnA.webp)
Короткие видео убивают интеллект или нет? Психолог раскрыла секрет
Авдеева: мозг привыкает к «быстрым» дозам дофамина при просмотре коротких видеоПсихолог Елена Авдеева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, как частый просмотр коротких видео в соцсетях влияет на мозг. Оказалось, интеллект от такого контента не снижается, а вот структура внимания меняется кардинально — мозг привыкает к быстрой информации и мгновенному удовольствию.
Специалист уточнила, что главная проблема не в самом формате коротких видео, а в том, как человек с ними взаимодействует. Если смотреть рилсы и тиктоки бесцельно и часто, развивается так называемое клиповое мышление: мир начинает восприниматься через короткие яркие образы, а способность осмысливать и анализировать информацию ослабевает.
По словам Авдеевой, это похоже на ситуацию, когда человек «глотает, не пережевывая пищу»: качество подменяется количеством, растет рассеянность и чувство внутренней пустоты, а у детей к тому же снижается способность к обучению.
Второй важный риск — «дофаминовая петля». От каждого ролика мозг получает микродозу гормона удовольствия и тут же требует новую. Формируется потребность в яркой, быстрой и поверхностной информации, причем дозу приходится постоянно увеличивать. В итоге человек потребляет много, а усваивает мало. На этом фоне обычная книга кажется скучной, собеседника слушать сложно, а фильм с глубоким смыслом начинает раздражать. Среди последствий психолог назвала ухудшение устойчивости внимания, нарушения памяти и мышления, эмоциональную инфантилизацию и потерю контакта с собственными чувствами.
Кроме того, у многих пользователей искажается чувство времени: после зависания в роликах кажется, что прошло 15 минут, хотя на самом деле — полтора часа. Отсюда возникают трудности с планированием, прокрастинация и чувство неудовлетворенности от пустоты прожитого времени.
Авдеева не советует действовать радикально и резко отказываться от коротких видео — это вызывает внутреннее сопротивление и лишь усиливает желание смотреть. Вместо этого она рекомендовала отделять действительно важный и полезный контент от бессмысленного просмотра «все подряд», ограничивать время в ленте с помощью таймеров и настроек, а также восстанавливать нормальную работу мозга через чтение длинных текстов, просмотр фильмов с погружением и последующим обсуждением, а также доведение дел до ощутимого результата.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)