Клинический психолог Григорий Мисютин в беседе с изданием aif.ru развеял распространенные мифы о ночных кошмарах. Он объяснил, что за пугающими сновидениями стоят не мистические знаки, а естественные психологические процессы.
Во‑первых, не всякий кошмар связан с психологической травмой. Хотя при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) сны могут воспроизводить пережитое, большинство пугающих сновидений к травмам не относятся. Люди нередко ищут в кошмарах «отголоски прошлого», желая упростить объяснение сложных эмоций.
Во‑вторых, кошмары — не предсказания будущего. Это отражение тревожных сценариев, которые мозг моделирует в состоянии стресса. Во сне ослабевают внутренние «тормоза», и воображение выдает сразу все возможные негативные варианты. Таким образом мозг как бы тренируется проживать эмоции без реального риска.
В‑третьих, повторяющиеся сны — не «знаки свыше». Чаще всего это сигнал о незакрытой эмоциональной теме: затянувшейся тревоге, рабочем конфликте, подавленной обиде или чувстве вины. Мозг словно «репетирует» ситуацию, пытаясь завершить эмоциональный цикл.
Наконец, кошмары не вредят психике — напротив, они помогают ей. По данным нейропсихологии, во время таких снов активизируются зоны эмоциональной памяти, а подавленные днем чувства получают выход. Как поясняет эксперт, кошмар — это своего рода «ремонт»: процесс может быть неприятным, но он необходим для разгрузки накопленного эмоционального напряжения.
Ранее стало известно, почему ныряние в сугробы после бани может серьезно навредить здоровью.
