Кожа в упадке после зимы: дерматолог назвала пять шагов к сияющему виду

Для восстановления кожи после зимы необходим комплексный подход, сочетающий увлажнение, фотозащиту, здоровый сон и сбалансированное питание. Об этом сообщила «Известиям» доктор медицинских наук, дерматовенеролог Ирина Кондрахина из Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России.

Врач объяснила, что сухость и тусклость кожи в весенний период вызваны не только уличным холодом, но и микроклиматом помещений. В отопительный сезон влажность воздуха часто падает до 20–30%, тогда как комфортный для кожи уровень составляет 40–60%. Из-за этого усиливается потеря влаги, а защитные свойства эпидермиса снижаются, что приводит к обезвоженности.

По словам Ирины Кондрахиной, весной необходимо сделать акцент на интенсивном увлажнении. Косметика с гиалуроновой кислотой помогает удерживать влагу, а средства, восстанавливающие липидный барьер, уменьшают ее испарение и повышают сопротивляемость кожи агрессивным факторам среды.

Специалист также подчеркнула необходимость защиты от солнца, напомнив, что до 80% признаков раннего старения связаны с ультрафиолетом. Даже в пасмурную погоду значительная часть лучей достигает поверхности кожи, поэтому использование кремов с SPF не ниже 30 снижает риск фотостарения и пигментации.

Кроме того, дерматовенеролог обратила внимание на важность ночного отдыха. Во сне активизируется синтез коллагена и клеточное обновление, тогда как его нехватка повышает уровень кортизола. Этот гормон стресса способен провоцировать воспаления и ухудшать общее состояние кожи.

Положительный эффект, по мнению Кондрахиной, дают прогулки и умеренные физические нагрузки: они стимулируют микроциркуляцию и насыщение тканей кислородом. Завершая тему, эксперт указала на связь рациона с внешностью.