Кроссовки каждый день: эксперт объяснила, почему это может навредить

Постоянно носить кроссовки и кеды не всегда полезно для здоровья стоп. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.

По словам специалиста, качественная спортивная обувь с анатомической подошвой помогает поддерживать естественный свод стопы и смягчает нагрузку при ходьбе. Такие модели особенно подходят людям, которые много двигаются или подолгу проводят время на ногах. При этом обувь важно выбирать с учетом ее назначения — для бега, занятий в спортзале, горных походов или футбола нужны разные модели.

Лялина также рекомендовала учитывать сезонность. Летом лучше выбирать легкие дышащие кеды и кроссовки, а в холодную и сырую погоду — утепленную и водонепроницаемую обувь. Кроме того, она посоветовала чередовать разные типы обуви, поскольку постоянная одинаковая нагрузка на стопы не идет им на пользу.

Отдельно Лялина выделила модели с резиновой подошвой, синтетическими вставками и слабой вентиляцией. Она отметила, что долго ходить в такой обуви не стоит. Из-за нее быстро усиливается потливость, что создает условия для появления мозолей и грибковых поражений кожи. Со временем такие кроссовки теряют амортизирующие свойства и деформируются, из-за чего могут увеличивать нагрузку на суставы и позвоночник.

Если у человека есть особенности строения стопы, например плоскостопие, высокий подъем или вальгусная деформация, обычные кроссовки могут не подойти. В таких случаях специалист рекомендовала выбирать ортопедическую обувь и чередовать ее с другой, а кеды использовать непродолжительное время или вместе с ортопедическими стельками.