Лесотерапия в Подмосковье: как прогулка в лесу укрепляет иммунитет и снижает стресс

Лесотерапия — это не сложный поход, а неспешная прогулка по лесу, во время которой важно отключить телефон и просто быть в природе. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

Как отметила врач-терапевт, заведующая Бородинской амбулаторией Можайской больницы Наталья Шураева, деревья выделяют фитонциды, укрепляющие иммунитет.

Лесная атмосфера успокаивает нервную систему: снижается кортизол, нормализуется давление и пульс, улучшается вариабельность сердечного ритма — ключевой показатель здоровья сердца. Регулярные прогулки предотвращают выгорание, тревожность и сердечные проблемы.

Даже часовая прогулка в парке или лесополосе пару раз в неделю улучшает самочувствие, возвращает ясность мыслям и дает силы, сопоставимые с отпуском.