Летний отдых может преподнести сюрпризы: гинеколог дала советы женщинам

Жара, перелеты, смена климата и привычного режима могут повлиять на женское здоровье во время летнего отдыха. О том, на что стоит обратить внимание в отпуске, Life.ru рассказала Елена Трубкина, заведующий гинекологическим отделением консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского, врач — акушер-гинеколог, к.м.н.

По словам специалиста, смена часовых поясов, недосып, стресс и повышенная физическая активность могут временно изменить менструальный цикл. Если задержка не превышает 7–10 дней, чаще всего поводов для беспокойства нет. Врач советует вести календарь менструаций, при задержке сделать тест на беременность, восстановить режим сна и питания, а при повторяющихся нарушениях или других тревожных симптомах обратиться к гинекологу.

Еще одна распространенная проблема летом — обезвоживание. Из-за жары организму требуется больше жидкости, а сухой воздух в салоне самолета может усиливать сухость кожи и слизистых. По словам Трубкиной, ориентиром достаточной гидратации может служить светло-желтый цвет мочи. Она рекомендует пить воду небольшими порциями в течение дня, брать ее с собой на прогулки и не забывать о питьевом режиме во время перелетов.

Врач также напомнила, что повышенная потливость, тесная одежда и длительное пребывание в мокром купальнике могут повысить риск грибковых инфекций, бактериального вагиноза, аллергических и контактных дерматитов. Чтобы снизить вероятность таких проблем, специалист советует выбирать одежду из натуральных тканей, после купания принимать душ и переодеваться в сухую одежду.

Кроме того, специалист рекомендовала пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 и выше, носить головной убор и солнцезащитные очки, а также по возможности находиться в тени в часы максимальной солнечной активности.

Во время перелетов продолжительностью более четырех часов, по словам врача, может повышаться риск образования тромбов. Он выше при беременности и в послеродовом периоде, при приеме эстрогенсодержащих контрацептивов, ожирении, тромбофилии, перенесенном тромбозе или недавней операции. Чтобы снизить риск, Трубкина рекомендует вставать и двигаться каждые один-два часа, делать упражнения для ног, не сидеть со скрещенными ногами и при необходимости использовать компрессионные чулки.

При одностороннем отеке ноги, боли в голени, внезапной одышке, боли в груди или резкой слабости специалист советует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.