logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Лето без расписания: почему детям жизненно необходимо время для безделья

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
У большинства современных детей лето перестало быть временем отдыха. Оно заполнено предметными лагерями, репетиторами, спортивными сборами, развивающими курсами. Родители боятся, что без занятий ребенок «потеряет форму», отстанет от сверстников, не поступит в хорошую школу. Но психологи бьют тревогу: перегруженные дети вырастают потерянными взрослыми, которые не умеют отдыхать, слышать себя и радоваться жизни. О том, почему детям необходимо время для безделья, рассказывает REGIONS психолог из Подмосковья Марина Павлова.

Почему современные дети так загружены

Средний школьник сегодня занят в секциях и кружках 5–6 дней в неделю. У многих расписание расписано по часам: английский, плавание, шахматы, рисование, репетитор по математике. Свободного времени почти не остается. Родители считают, что так они дают детям «лучшее будущее». На деле же они лишают их детства.

«Родители боятся, что, если ребенок не займет каждую минуту, он „пропадет“. Это страх из нашего детства, когда мы росли в 90-е, и нужно было выживать. Но сейчас другая реальность. Ребенку нужно не выживать, а жить. И жить — это в том числе и возможность побыть в тишине, поиграть без правил, просто поваляться на траве. Безделье — это не лень, это время, когда мозг обрабатывает информацию и рождаются новые идеи», — говорит Марина Павлова.

Что происходит с перегруженными детьми

Хроническая усталость — первый симптом. Ребенок постоянно вялый, раздражительный, у него пропадает интерес к учебе и тому, что раньше нравилось.

Потеря мотивации. Когда все занятия навязаны, ребенок перестает понимать, чего хочет сам. Он привыкает, что за него все решают взрослые.

Эмоциональное выгорание. Да, дети тоже выгорают. Постоянное напряжение без отдыха приводит к апатии, тревожности, депрессии.

Неспособность занять себя. Ребенок не умеет играть без гаджетов, потому что все его время всегда было расписано. Он не знает, чем себя занять в свободную минуту.

Проблемы с самоидентификацией. Вырастая, такие дети не понимают, кем они хотят быть. Они привыкли исполнять чужую волю, а не свою.

«Родители забывают, что у ребенка тоже есть предел. Мозг ребенка не отдыхает в кружках. Он отдыхает в ничегонеделании», — предупреждает Марина Павлова.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Чем полезно безделье: научные факты

Исследования показывают: время, проведенное без конкретной цели, необходимо для развития мозга. В моменты «ничегонеделания» активизируется так называемая «сеть пассивного режима работы мозга». Она отвечает за творчество, мечты, самопознание, связь прошлого опыта с новыми идеями. Именно в минуты скуки рождаются самые интересные замыслы.

Безделье помогает снижать уровень стресса. Праздное времяпрепровождение снижает кортизол и дает нервной системе восстановиться. Безделье развивает самостоятельность. Ребенок учится придумывать себе занятия, а не ждать, когда кто-то придумает ему расписание.

Как организовать лето без перегрузок

Летом у ребенка должно быть время для свободной игры, общения с друзьями, чтения для удовольствия, просто «ничегонеделания» — лежания на траве, наблюдения за облаками, прогулок без цели.

Сколько свободного времени нужно. Психологи рекомендуют, чтобы у ребенка было минимум 2–3 часа в день свободного времени без структурированных занятий. И хотя бы 1–2 дня в неделю полностью без кружков и репетиторов.

Как не поддаться панике. Когда ребенок говорит «мне скучно», не спешите предлагать занятия. Скука — это начало творчества. Пусть ребенок сам придумает, чем заняться. Это развивает фантазию, самостоятельность, умение находить выход из неопределенности.

Чем полезны каникулы. Исследования показывают, что после полноценного отдыха дети возвращаются в школу более мотивированными и продуктивными. Их успеваемость растет, а не падает.

«Самый лучший подарок, который вы можете сделать ребенку летом — это время. Время для игр, для общения, для отдыха. Не заполняйте каждую минуту занятиями. Оставьте пустоту. В этой пустоте ребенок найдет себя. А вы найдете счастливого, живого, любопытного человека, а не робота, который выполняет ваши задания», — советует Марина Павлова.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Признаки, что ребенок перегружен

Как понять, что ваш ребенок нуждается в разгрузке:

  • постоянно усталый, вялый, раздражительный;
  • потерял интерес к занятиям, которые раньше любил;
  • жалуется на головные боли, боли в животе;
  • плохо спит, тревожные сны;
  • просит оставить его в покое, не хочет никуда идти;
  • снизилась успеваемость в школе.

Если вы заметили эти признаки, пересмотрите расписание ребенка. Возможно, один кружок можно пропустить, а летом вообще устроить «каникулы от занятий».

«Я спрашиваю родителей: „Что вы вспоминаете из своего детства?“ Они отвечают: „Как мы лазили по деревьям, играли в казаки-разбойники, строили шалаши“. Никто не вспоминает дополнительные занятия и репетиторов. Дайте своему ребенку такие же воспоминания. Лето — идеальное время для этого», — говорит Марина Павлова.

Читайте также:

Стоять, бояться: список русских имен, которые вызывают трепет у иностранцев

Сколиоз у детей: чем раньше заметите, тем проще избежать проблем со спиной

Самые тревожные люди в Подмосковье — сколько им лет почему так вышло