Январь для большинства становится периодом массовой потери сексуального желания. Эту тенденцию подтвердили сексологи, характеризуя ее как постпраздничный синдром. Проблема затрагивает значительное число населения и сопровождается чувством усталости, апатии и снижением общего жизненного тонуса.
Психолог и сексолог Александра Миллер объяснила в беседе с Life.ru феномен падения либидо факторами физиологического и психоэмоционального характера: Длительный отдых, переедание, употребление алкоголя и недостаток сна негативно влияют на гормональный фон организма. Также эксперт отметила, что резкое переключение с праздников на рабочую рутину усиливает чувство стресса и неопределенности. Негативные мысли о потерянных возможностях и финансовых тратах усиливают ощущение депрессии и тревоги. Миллер уточнила, что холодный зимний климат и короткий световой день ухудшают настроение и общее самочувствие. Ожидание быстрого похудения и радикальных изменений образа жизни увеличивают нагрузку на нервную систему.
Чтобы восстановить либидо и общий тонус следует перейти на щадящую очистительную программу питания, регулировать график отдыха и сна, обязательные прогулки на свежем воздухе. Кроме того, умеренные физические нагрузки способствуют выработке гормонов радости. Миллер подчеркнула, что также важно наладить тактильный контакт и эмоциональную поддержку близких. Сдача определенных анализов помогает определить причину нарушений и подобрать соответствующее лечение. Позитивное мышление способствует восстановлению внутренней энергии и желанию близости, заключила специалист.
Ранее сообщалось, что надежность стала определяющим критерием при выборе пары у женщин.
