logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Любителям бани приготовиться: летом парилка может серьезно навредить сердцу

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Огневая
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталья Огневая
Для многих дачный отдых немыслим без парной, однако посещение бани в жаркую погоду может стать серьезным испытанием для организма. Летом система терморегуляции и так работает на пределе: сердце перекачивает больше крови, сосуды расширяются, а потоотделение усиливается, чтобы уберечь тело от перегрева. Если в таком состоянии париться в бане летом, нагрузка на сердце и сосуды возрастает в разы, сообщают «Известия» со ссылкой на врача Ольгу Уланкину.

Из-за высокого теплового воздействия происходят следующие процессы:

  • Температура тела быстро растет;
  • С потом организмом теряется много жидкости и важные микроэлементы;
  • Сосуды расширяются еще сильнее, из-за чего падает артериальное давление;
  • Сердцу приходится работать в экстренном режиме.

У здорового человека есть внутренний запас прочности, но высокая температура на улице существенно снижает эти резервы.

Кому категорически противопоказано париться в бане летом

Некоторым людям баня в жару абсолютно противопоказана. Врачи рекомендуют отказаться от парной летом при наличии следующих проблем со здоровьем:

  1. Заболевания сердца и сосудов;
  2. Нарушения сердечного ритма и скачки давления (гипертония);
  3. Тяжелые заболевания легких;
  4. Острые инфекционные болезни с высокой температурой или обезвоживанием.

Главные правила посещения бани в жаркую погоду

Чтобы отдых не закончился недомоганием, важно соблюдать осторожность и прислушиваться к своему телу. Оптимальный вариант — заходить в парную ненадолго, на 5–10 минут. Если появились слабость, головокружение, тошнота, одышка или потемнение в глазах, процедуру нужно сразу прекратить.

Также крайне важно соблюдать питьевой режим:

  • До и после парной нужно пить чистую или минеральную воду без газа, а также теплый травяной чай.
  • Любой алкоголь до, во время или после бани строго запрещен. Спиртное усиливает обезвоживание и создает смертельно опасную нагрузку на сердце.

Почему нельзя прыгать в ледяную воду после парной

Еще одна частая ошибка — резкое охлаждение сразу после парной. Прыжок в ледяную купель или обливание холодной водой без специальной подготовки провоцирует мощный спазм сосудов и резкий скачок давления.

Контрастные процедуры полезны только тем, кто закаляется ежедневно и привык к холодному душу. Всем остальным после парной лучше охлаждаться постепенно — например, принять прохладный душ комфортной температуры.

Читайте также:

Какая поза для сна считается самой полезной: ответ сомнолога

Голубика — суперфрукт: эндокринолог о пользе ягоды

Без кофе и добавок: три способа повысить внимание и скорость мышления