Мелатонин — не конфетка: кому и почему его нельзя пить, объяснил врач

Мелатонин при бесконтрольном применении может представлять потенциальную опасность, несмотря на отсутствие высокого риска тяжелых побочных эффектов, сообщил «Газете.ру» сомнолог Александр Казаченко.

Он пояснил, что основной проблемой остается недостаток данных о последствиях длительного приема и использования высоких доз. По его словам, бесконтрольным считается применение препарата без назначения врача, а также нарушение рекомендованных дозировок и сроков. Врач отметил, что в России рекомендуемая доза составляет от 0,1 до 3 мг, при этом максимально допустимая — 6 мг, тогда как в ряде стран этот показатель достигает 10 мг, однако превышать установленные нормы не следует.

Казаченко указал, что отдельной проблемой является использование мелатонина без выяснения причин бессонницы. По его словам, формальный подход к назначению препарата и убежденность в его универсальности могут привести лишь к временному улучшению состояния, после чего симптомы возвращаются. Он добавил, что длительный прием показан ограниченному числу пациентов, в частности при изначально сниженной выработке гормона.

Врач подчеркнул, что на данный момент не доказано негативное влияние мелатонина на эндокринную систему, однако необходимость дальнейших исследований, особенно при длительном применении, сохраняется. Среди наиболее частых побочных эффектов он назвал головную боль и дневную сонливость, а также возможные проявления в виде раздражительности, тревожности, кожного зуда и повышения давления.

По его словам, мелатонин может быть эффективен в отдельных клинических случаях, однако не является универсальным средством от бессонницы. Он отметил, что при соблюдении правил гигиены сна необходимость в его применении часто отсутствует.