Минус 15 лет незаметно: какие привычки забирают здоровье не сразу, а по капле

Определить, насколько конкретная привычка влияет на продолжительность жизни каждого человека, невозможно, однако статистика позволяет оценить влияние отдельных факторов на здоровье. Об этом Life.ru рассказала врач-терапевт Кристина Радина.

По словам специалиста, ежедневное выкуривание пачки сигарет может сократить жизнь на 7–10 лет. Она также отметила, что регулярное употребление продуктов с канцерогенами, включая различные виды колбас, сосисок и сервелата, повышает вероятность развития колоректального рака, что, по статистике, может уменьшить продолжительность жизни на 2–15 лет. Кроме того, негативное влияние оказывают загрязненный воздух и постоянное вдыхание автомобильных выхлопов — проживание в экологически неблагоприятных условиях, по ее словам, связано с сокращением жизни на 5–7 лет. К аналогичным последствиям способна привести и гиподинамия, а влияние родов, как отметила Радина, ученые связывают с возможным укорочением теломер, что теоретически может уменьшить продолжительность жизни на 5–10 лет.

Врач подчеркнула, что при оценке рисков в первую очередь необходимо учитывать наследственность и своевременно заниматься профилактикой заболеваний, встречавшихся у близких родственников. Она пояснила, что наибольшее влияние на продолжительность жизни оказывают онкологические заболевания, сахарный диабет в сочетании с ожирением, сердечно-сосудистые патологии и гипертоническая болезнь. По словам Радиной, особое внимание следует уделять профилактике инфаркта и инсульта, а также контролю образа жизни, поскольку курение, употребление алкоголя, малоподвижность, неправильное питание и злоупотребление консервированными продуктами ухудшают состояние здоровья.

Эксперт добавила, что привычка пересаливать пищу при наличии факторов риска может сократить ожидаемую продолжительность жизни на 3–5 лет из-за негативного влияния на сосуды и повышения артериального давления. Она также отнесла к неблагоприятным факторам длительное пребывание в автомобильных пробках, объяснив это недостатком физической активности, который увеличивает риск ишемической болезни сердца и рака легких. Отдельно Радина указала, что у дальнобойщиков из-за постоянного воздействия солнечных лучей на открытые участки лица без использования SPF-средств возрастает вероятность фотостарения кожи и развития рака кожи, что, по ее словам, также может сократить жизнь примерно на 10 лет.