Имбирь, облепиха и ягодные морсы: какие напитки советуют пить осенью

Осенью в рацион можно добавить имбирный и облепиховый чай, травяные напитки, а также морсы и компоты из ягод. Такие рекомендации Роскачества приводит «Российская газета».

Имбирный чай, по данным экспертов, может согревать и облегчать отдельные симптомы простуды. При этом употреблять имбирь следует с осторожностью при гастрите с повышенной кислотностью, язве и желчнокаменной болезни. Также он способен взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Облепиховый чай ценят за содержание витаминов A, C, E и группы B, а также антиоксидантов. В Роскачестве советуют не заливать ягоды крутым кипятком, поскольку при высокой температуре часть витамина C разрушается.

Также специалисты рекомендуют травяные чаи с ромашкой, зверобоем или душицей. Дополнить осенний рацион можно морсами и компотами из клюквы, брусники и малины, которые помогают поддерживать водный баланс.

При выборе готовых напитков эксперты советуют обращать внимание на состав и отдавать предпочтение вариантам с меньшим количеством сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса.