Многие считают дыню полезной для сна, но врач предупредил о важном исключении

Дыня может способствовать снижению уровня кортизола и поддерживать организм в жаркую погоду, однако ее влияние на тревожность и качество сна зависит от состояния пищеварительной системы. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал семейный врач, гастроэнтеролог Никита Харлов.

По словам специалиста, он скептически относится к утверждениям о том, что дыня сама по себе улучшает сон и снимает тревожность, однако отметил, что плод содержит углеводы, минералы, в том числе калий и магний, а также большое количество влаги, что помогает восполнять потерю жидкости. При этом врач подчеркнул, что дыня не является полноценной пищей, поскольку не содержит белков и жиров, и рекомендовал рассматривать ее как дополнение к основному рациону людям без заболеваний кишечника.

Харлов обратил внимание, что реакция на дыню у разных людей может существенно отличаться. По его словам, при заболеваниях кишечника и других органов пищеварения этот продукт способен усилить тревожность и ухудшить сон, поскольку раздражает пищеварительную систему.

Врач пояснил, что чем хуже состояние желудочно-кишечного тракта, тем тяжелее переносится дыня. По его словам, это может сопровождаться вздутием живота, повышенным газообразованием и жидким стулом, что, в свою очередь, негативно отражается на общем самочувствии и качестве сна.