Можно ли кофе детям, ответили в Центре Рошаля

Детям не рекомендуется пить кофе до 16 лет, поскольку кофеин может негативно влиять на сон, нервную систему и самочувствие ребенка. Об этом сообщили в Детском центре имени Рошаля.

До 5–6 лет нервная система особенно чувствительна к кофеину. В возрасте от 6 до 12 лет употребление кофе может привести к перевозбуждению, нарушениям сна и проблемам с концентрацией. В 12–16 лет дополнительными факторами становятся гормональные изменения и нагрузка в школе.

Среди возможных последствий употребления кофе специалисты называют бессонницу, повышенную тревожность, учащенное сердцебиение и снижение усвоения кальция.

В качестве альтернативы кофе детям предлагают какао, цикорий, травяные чаи с ромашкой или мятой, а также фруктовые смузи. В центре отмечают, что какао содержит меньше кофеина, цикорий похож на кофе по вкусу, но не содержит кофеина.

После 16 лет, согласно рекомендациям центра, кофе можно употреблять в количестве не более одной чашки в день. Напиток не советуют пить натощак и перед сном.