Мысли о другой карьере и отношениях: норма или болезнь

Мозг человека — природный генератор альтернативных реальностей. Мы можем мысленно прожить десятки жизней: стать миллионером, уехать на Бали или высказать обидчику всё, что о нем думаем. Нейропсихолог Светлана Пуля в беседе с «Газетой.Ru» объяснила, где проходит грань между здоровым воображением и опасным уходом от реальности.

С точки зрения нейробиологии, грань между воспоминанием, планированием и фантазией практически стерта: мозг задействует одни и те же нейросети для всех трех процессов. Префронтальная кора (центр планирования) и гиппокамп (хранилище памяти) работают в тандеме, конструируя из фрагментов прошлого опыта возможное будущее или альтернативное настоящее. Эволюционно эта способность помогала предкам просчитывать риски, не жертвуя жизнью.

Фантазии выполняют ряд важных функций. Они служат безопасным клапаном для эмоций: мысленно «отчитав» начальника, человек снижает напряжение без реальных последствий. Это инструмент самопознания — повторяющиеся сценарии указывают на неудовлетворенные потребности. Спортсмены используют визуализацию как тренировку: мысленное действие активирует те же зоны коры, что и физическое. Наконец, это психологический амортизатор, дающий передышку в трудные времена.

Однако воображение перестает быть безобидным, когда начинает вытеснять реальность.

Чрезмерное погружение в иллюзорные миры часто сигнализирует о глубинных проблемах. Это может быть реакция на тревогу, когда реальность кажется хаотичной, а воображаемый мир — предсказуемым и подконтрольным. За этим стоит неудовлетворенность жизнью — слишком велик разрыв между желаемым и действительным. Или попытка избегания болезненных эмоций и нерешенных конфликтов. Нередко это признак одиночества: в грезах человек получает признание, близость и тепло, которых ему не хватает в реальности.