Настоящий наркотик: нутрициолог раскрыла, сколько чашек кофе можно выпить без вреда для здоровья
«Начнем с того, что кофе — это диаретик. Он вымывает большое количество воды из нашего организма. Поэтому на каждую чашку следует выпивать по два стакана жидкости. Это поможет компенсировать водный баланс», — поделилась специалист.
Нутрициолог добавила, что любителям напитка необходимо дополнительно принимать магний и не употреблять кофе натощак. По словам Погожей, при несоблюдении этих простых правил нарушаться процессы в центральной нервной системе (ЦНС), а также появится риск гастрита.
«Я советую употреблять не более двух чашек в день через полчаса после приема пищи. Так организм получит все необходимые витамины из еды и взбодрится», — подчеркнула она.
Как заключила специалист, «кофе — это настоящий наркотик». С этой зависимостью бороться бесполезно, но ее можно контролировать, соблюдая вышеперечисленные правила.
«Слезть» с кофе нереально. Если резко прекратить его употребление, то появится раздражительность и дополнительный стресс. Но с кофейной зависимостью можно совладать. Важно выбирать качественный напиток и соблюдать рекомендации», — сказала Погожая.
Ранее мы рассказали о самых незабываемых свиданиях в кофейнях Подмосковья.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA0LzA5LzIwMjQwMzI4XzExMTY0OC5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDE1LzA2LzAxL19rb3I1NTE0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjYtMDQtMTItMjEyNTAwLTEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzA0LzAzLzIwMjQwMjI5XzE1NTY1Mi5qcGc.webp)