Картинка — / Фото: REGIONS/Алексей Селиверстов

Врач объяснила, нужно ли начинать принимать витамин D с наступлением осени

Эндокринолог Тананакина: прием витамина D не стоит привязывать к октябрю

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 03:14

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Карина Гончарова

Сегодня 03:14

Начинать прием витамина D только потому, что наступил октябрь, неправильно: потребность в нем зависит от образа жизни и индивидуальных факторов риска. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Осенью в России становится меньше солнечного света, из-за чего способность кожи вырабатывать витамин D постепенно снижается. Однако, по словам врача, нельзя утверждать, что у всех людей его запасы заканчиваются в определенный месяц.

Скорость снижения уровня витамина D зависит от того, сколько времени человек проводил на солнце, его рациона, возраста, особенностей кожи и других факторов. Поэтому при оценке возможного дефицита специалист рекомендует учитывать прежде всего образ жизни конкретного человека.

Особое внимание на уровень витамина D стоит обратить людям, которые редко находятся на солнце, проводят большую часть времени в помещении или имеют ограниченный рацион. К группам, требующим дополнительного внимания, Тананакина также отнесла пожилых людей и пациентов с некоторыми хроническими заболеваниями.

При этом сдавать анализ перед приемом обычной профилактической дозы витамина D необходимо не каждому. Исследование может быть полезно при наличии факторов риска дефицита, характерных жалоб или в случае, если человек уже принимает повышенные дозы.

Эндокринолог подчеркнула, что профилактические дозы для здорового взрослого обычно значительно меньше тех, которые применяют при лечении подтвержденного дефицита. Конкретную дозировку лучше определять индивидуально.

Самостоятельно увеличивать количество витамина D специалист не рекомендует. Его избыток способен привести к повышению уровня кальция в крови и проблемам с почками.