Тяжелый день может продолжиться ночью: какие переживания чаще приводят к кошмарам

Высокий уровень стресса в течение дня может усиливать негативные переживания во сне и повышать вероятность ночных кошмаров. К такому выводу пришли немецкие психологи, пишет «АиФ».

В работе психолога Йонаса Матеса из Гейдельбергского университета (Германия) и его коллег приняли участие 65 человек в возрасте от 17 до 61 года, преимущественно женщины. Сначала добровольцы оценили напряжение, связанное с финансами, работой или учебой, здоровьем и отношениями, а также указали способы борьбы со стрессом. Затем на протяжении 14 дней они каждое утро записывали сновидения, их эмоциональную окраску и отмечали кошмары.

За этот период участники описали 276 снов. Негативные эмоции присутствовали в 39% случаев, а около 11% сновидений были отнесены к кошмарам. Сопоставление дневников с анкетами показало, что более сильное дневное напряжение сопровождалось более частыми и интенсивными неприятными снами. Особенно выраженная связь наблюдалась при межличностных и финансовых проблемах, включая неопределенность в отношениях и долги.

При этом выбранный способ справляться со стрессом практически не отражался на эмоциональном содержании сновидений: статистически значимого эффекта исследователи не обнаружили ни для позитивного мышления и поддержки близких, ни для алкоголя и сигарет. Полученные результаты ученые связали с тем, что во время сна мозг продолжает перерабатывать пережитый днем опыт.

/читайте также

Здоровье

Кашляющий коллега рядом: что реально защищает от инфекции

1 октября18:04

Здоровье

Сдерживать чихание опасно — объясняет офтальмолог

4 октября06:26

Здоровье

Привычка может закрепиться незаметно: чем опасно постоянное дыхание через рот

5 октября12:12

Здоровье

Судорога среди ночи: простой способ снять болезненный спазм

25 сентября22:17

Здоровье

Вес растет, а цикл сбился: в каких случаях пора проверить гормоны и к какому врачу идти

6 октября08:52

Здоровье

Часы за рабочим столом не проходят бесследно: как снизить риск образования тромбов

4 октября14:48

Здоровье

Как выбрать форму лекарства для ребенка — совет от центра им. Рошаля

25 сентября07:55

Здоровье

Онищенко оценил угрозу вируса Коксаки для России после случаев во Вьетнаме

6 октября04:04

Здоровье

Одинаковый состав, разный эффект: что меняет реакцию организма на продукты

6 октября11:11

Здоровье

Хрустеть можно с пользой: врач объяснила, что дают соленые огурцы

23 сентября22:29

Здоровье

Оригинал против дженерика: в каких случаях замена допустима

25 сентября21:26

Здоровье

Миф о ядовитом чае: что происходит с напитком через несколько часов

26 сентября18:02