Назван один из самых полезных видов тепловой терапии

Исследование американских ученых показало, что именно горячая ванна, а не сауна, наиболее эффективно активизирует иммунитет и улучшает общее состояние организма. Участники эксперимента демонстрировали заметное повышение уровня цитокинов и активность иммунных клеток — реакции, не зафиксированной после посещения сауны или инфракрасной кабины.

Ученые из Университета Орегона (США) провели исследование, результаты которого опубликованы в журнале American Journal of Physiology. В эксперименте приняли участие 20 молодых людей, регулярно занимающихся физической активностью. Их физиологические реакции оценивались после трех видов теплового воздействия: сухой сауны, инфракрасной терапии и горячей ванны.

Как поясняют исследователи, именно погружение в горячую воду вызывает наиболее выраженный тепловой стресс. Это связано с тем, что в воде испарение пота затруднено, а значит, тело хуже охлаждается. В результате происходит резкое повышение температуры тела, ускоряется кровообращение, снижается артериальное давление и активизируются процессы, стимулирующие работу иммунной системы.

Регулярные горячие ванны также улучшают состояние сосудов, уменьшают воспалительные процессы и способны положительно влиять на общее самочувствие. Однако врачи предупреждают: такая процедура подходит не всем и требует предварительного одобрения от специалиста, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Параллельно с этим, в других исследованиях было доказано, что и холодная вода оказывает на организм заметное влияние, но иного рода. Кратковременное воздействие холода активирует аутофагию — процесс клеточного очищения, связанный с защитой от старения.

Таким образом, горячая ванна может быть не только способом расслабления, но и эффективным инструментом профилактики ряда заболеваний, если используется с умом и под наблюдением врача.

Ранее сообщалось, какая работа повышает риск диабета.