Исследование американских ученых показало, что именно горячая ванна, а не сауна, наиболее эффективно активизирует иммунитет и улучшает общее состояние организма. Участники эксперимента демонстрировали заметное повышение уровня цитокинов и активность иммунных клеток — реакции, не зафиксированной после посещения сауны или инфракрасной кабины.
Ученые из Университета Орегона (США) провели исследование, результаты которого опубликованы в журнале American Journal of Physiology. В эксперименте приняли участие 20 молодых людей, регулярно занимающихся физической активностью. Их физиологические реакции оценивались после трех видов теплового воздействия: сухой сауны, инфракрасной терапии и горячей ванны.
Как поясняют исследователи, именно погружение в горячую воду вызывает наиболее выраженный тепловой стресс. Это связано с тем, что в воде испарение пота затруднено, а значит, тело хуже охлаждается. В результате происходит резкое повышение температуры тела, ускоряется кровообращение, снижается артериальное давление и активизируются процессы, стимулирующие работу иммунной системы.
«После горячей ванны в крови участников наблюдался рост концентрации цитокинов — молекул, регулирующих иммунный ответ, — а также увеличение активности иммунных клеток», — отметили авторы работы. По их словам, такая реакция может быть полезной особенно для тех, кто не может заниматься спортом по медицинским или другим причинам.
Регулярные горячие ванны также улучшают состояние сосудов, уменьшают воспалительные процессы и способны положительно влиять на общее самочувствие. Однако врачи предупреждают: такая процедура подходит не всем и требует предварительного одобрения от специалиста, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Параллельно с этим, в других исследованиях было доказано, что и холодная вода оказывает на организм заметное влияние, но иного рода. Кратковременное воздействие холода активирует аутофагию — процесс клеточного очищения, связанный с защитой от старения.
Таким образом, горячая ванна может быть не только способом расслабления, но и эффективным инструментом профилактики ряда заболеваний, если используется с умом и под наблюдением врача.
Ранее сообщалось, какая работа повышает риск диабета.
