Названы оптимальные напитки для хорошего сна
Качество сна определяет успех функционирования иммунной системы человека и организма в целом, поэтому людям важно следить за данным аспектом жизнедеятельности, сообщает «Газета.ru».
Для улучшения качества сна эксперты рекомендуют заваривать чай с ромашкой и лавандой, который способствует расслаблению и спокойствию, нивелирует головную боль. Вишневый сок служит катализатором засыпания, так как при его попадании в организме появляется мелатонин.
Для нормализации пищеварения перед сном, специалисты рекомендуют кисломолочную продукцию, но без сахара. Она хорошо справляется с чувством голода и не оказывает сильного негативного эффекта.
В целом для качественного сна не рекомендуется кушать и пить тяжелые для пищеварения продукты, например, исключить бобовые.
Ранее REGIONS писал, что Гастроэнтеролог озвучила риски для здоровья от распития сладкой газировки.