Врач-диетолог Керри Конлон заявил, что без клетчатки в организме накапливается сахар и холестерин, что может привести к разрыву сосудов, сообщило RG.ru.
По словам специалиста, снизить риск возникновения инсульта и диабета второго типа, проблем с сердечно-сосудистой системой, а также нарушений мозгового кровообращения можно путем употребления в пищу продуктов, богатых клетчаткой.
Диетолог отметил, что ряд заболеваний появляются из-за избытка сахара и холестерина, которые выводятся из организма с помощью клетчатки. Чтобы укрепить здоровье, достаточно к каждому приему пищи добавить овощной салат, а также сделать выбор в пользу цельнозерновых круп и бобовых.
Помимо оздоровления сердечно-сосудистой системы, клетчатка помогает дольше сохранять сытость, что поможет при похудении.
Ранее жителям Подмосковья рассказали, с какими болезнями помогает справиться клюква.
