С проблемой выпадения волос рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Одни начинают паниковать, видя несколько волосин на расческе, другие не обращают внимания на явные признаки облысения. Как найти золотую середину и когда действительно стоит бить тревогу рассказала REGIONS врач-трихолог подмосковного медицинского центра Мария Заболотная.
«Многие пациенты приходят с вопросом: сколько волос можно терять в день? Универсальной цифры не существует — у блондинов волосы тоньше, но их больше, поэтому норма до 150 в сутки. У брюнетов ситуация обратная: волос меньше, но они плотнее, поэтому терять стоит не более 80», — рассказывает Мария Заболотная.
Главный показатель проблем — изменение привычной «нормы выпадения». Если обычно на расческе оставалось 20-30 волос, а теперь их более сотни — это повод задуматься. Тревожными сигналами также считаются:
«Не стоит ждать, когда проблема станет заметна окружающим. Лучше обратиться к специалисту при первых устойчивых изменениях», — советует трихолог.
Хотя добавить новые волосяные луковицы невозможно, существует несколько проверенных методов улучшить густоту существующих волос:
«Наследственность определяет количество фолликулов, но их активность можно регулировать. Простые домашние методы иногда работают лучше дорогих процедур», — уверена Мария Заболотная.
Мезотерапия и другие уколы красоты действительно могут помочь, но не во всех случаях. При временном выпадении из-за стресса или авитаминоза они дают хороший результат. Однако при гормональных нарушениях эффект будет кратковременным.
«Уколы — это способ доставки питательных веществ прямо к луковицам. Но если причина выпадения не устранена, через несколько месяцев волосы снова начнут редеть. Поэтому стоит показаться доктору», — предупреждает специалист.
Генетику не обманешь — время появления седины запрограммировано. Однако неправильный образ жизни может ускорить этот процесс на 5-10 лет.
«Курение, хроническое недосыпание и жесткие диеты — главные враги цвету волос. Добавьте в рацион орехи, печень и морепродукты — они содержат медь и цинк, необходимые для пигмента», — рекомендует трихолог.
Специалист отмечает: здоровье волос начинается с общего состояния организма. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогают сохранить густую шевелюру до глубокой старости.
Врач-эндокринолог Маргарита Форрер советует использовать осеннее время для подготовки организма к зиме. Она рекомендует включить в свой график специальные тренировки, направленные на укрепление иммунитета и повышение выносливости, а также пройти курсы плазмотерапии для восстановления ресурсов организма. Как правильно организовать подготовку и кому показаны такие процедуры, — читайте в материале REGIONS.
