Не только сладости: четыре продукта, которые убивают тревожность — что лучше съесть

Оказывается, наше настроение напрямую зависит от того, что оказывается у нас в тарелке. Причем одни продукты способны погрузить в уныние и тревогу, а другие — запустить в организме выработку «гормонов радости». Какие именно лакомства помогут справиться с хандрой, «Вечерней Москве» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

Он напомнил, что в первую очередь речь идет о сладостях. Дело не только в гастрономическом удовольствии, но и в биохимическом составе.

Впрочем, не стоит забывать и о дарах природы. Ягоды, по словам врача, работают как мягкое противовоспалительное средство, что напрямую влияет на самочувствие, а также благоприятно сказывает на состоянии сосудов.

Гинзбург добавил, что кто испытывает повышенную тревожность, стоит обратить внимание на орехи. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают нервной системе справляться со стрессом. Сухофрукты, в свою очередь, ценятся за высокое содержание флавоноидов, а какао и пряности стимулируют синтез дофамина — того самого нейромедиатора, который дарит нам ощущение счастья. Эти продукты стимулируют выработку дофамина — гормона радости.