Недосып и усталость: онколог объяснил, как они повышают риск рака

Кандидат медицинских наук, онколог‑маммолог Дмитрий Мироненко рассказал РИА Новости, как недосып и хроническая усталость могут косвенно повышать риск развития рака.

По словам врача, сами по себе эти факторы не являются канцерогенными и напрямую не вызывают злокачественных опухолей. Однако их длительное воздействие ослабляет иммунную систему — из‑за этого организм хуже распознает и уничтожает злокачественные клетки, которые в норме должны нейтрализоваться иммунитетом.

Эксперт пояснил, что хроническая усталость провоцирует избыточную выработку кортизола. Этот гормон способствует развитию воспалительных процессов и повышает вероятность клеточных мутаций. Недосып, в свою очередь, нарушает циркадные ритмы и работу генов, подавляющих опухолевый рост, а также снижает уровень мелатонина — гормона, который помогает сдерживать развитие опухолей.

Мироненко подчеркнул: доказано, что регулярный сон менее 6 часов в сутки в долгосрочной перспективе увеличивает риск развития:

В качестве профилактики онкологических заболеваний онколог рекомендует придерживаться здорового образа жизни: регулярно заниматься физической активностью, правильно питаться и соблюдать сбалансированный режим труда и отдыха.