Недосып крадет ваш разум: какая еще привычка заставляет мозг стареть быстрее

Хронический недосып, постоянное переутомление и стресс могут негативно влиять на работу мозга и ускорять возрастные изменения нервной системы. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Наталья Шиндряева.

По словам специалиста, сочетание постоянного напряжения и нехватки сна особенно опасно для центральной нервной системы. При длительном стрессе в организме усиливаются процессы окислительного повреждения клеток и воспалительные реакции, что может ухудшать кровоснабжение и поступление кислорода к мозгу.

На фоне такого состояния могут возникать проблемы с концентрацией внимания и памятью, повышаться эмоциональная нагрузка и появляться признаки выгорания. При длительном воздействии негативных факторов ускоряется и старение нервных клеток.

Шиндряева отметила, что многие люди воспринимают постоянную утреннюю усталость как обычное следствие напряженного рабочего графика и постепенно привыкают к хроническому недосыпу. Однако регулярный полноценный сон и снижение уровня стресса имеют важное значение для сохранения когнитивных функций.

Невролог также подчеркнула необходимость следить за состоянием мозга и своевременно обращаться за медицинской помощью при появлении устойчивых проблем с памятью, вниманием или другими когнитивными функциями.