Качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни, показало исследование Университета здравоохранения и науки Орегона. Анализ национальных данных и опросов CDC за 2019–2025 годы показал, что нехватка сна влияет на продолжительность жизни сильнее, чем питание, физическая активность или социальная изоляция.
Ученые обнаружили устойчивую связь между количеством сна и ожидаемой продолжительностью жизни во всех моделях и большинстве штатов США. По словам одного из авторов работы Эндрю Макхилла, результат оказался неожиданно выраженным. Исследование подтвердило: людям действительно важно спать от семи до девяти часов, если есть такая возможность.
Авторы не анализировали конкретные механизмы влияния, но отмечают, что сон напрямую связан с работой сердца, иммунной системы и мозга. По их мнению, обществу стоит относиться к ночному отдыху так же серьезно, как к правильному питанию и упражнениям, поскольку регулярный недосып может не только ухудшать самочувствие, но и сокращать жизнь.
Ранее сообщалось, что врач предупредила о рисках покупок в комиссионках.
