:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3Bob3RvLTIwMjYtMDItMDQtMTctMTQtMzVfdFYyRldwSC5qcGc.webp)
Недосып вредит зрению: врач объяснила связь бессонницы и синдрома сухого глаза
Окулист Казанцева: недосып провоцирует синдром сухого глаза и снижает зрениеАссистент кафедры офтальмологии Пироговского Университета Ангелина Казанцева объяснила, почему после бессонной ночи ухудшается зрение, пишет «Газета.ru».
Во время сна организм восстанавливает ткани, в том числе структуры глаза: обновляется слезная пленка, нормализуются обменные процессы в роговице и циркуляция водянистой влаги, отдыхают зрительные центры мозга.
После недосыпа часто появляются неприятные симптомы:
- покраснение глаз;
- ощущение сухости, жжения или «песка» под веками;
- затуманивание зрения;
- повышенная чувствительность к свету;
- быстрая утомляемость глаз.
Причина в нарушении работы глазных структур: снижается стабильность слезной пленки и нарушается функция мейбомиевых желез, вырабатывающих липидный компонент слезы. Это приводит к проявлениям синдрома сухого глаза.
Хронический недосып может иметь более серьезные последствия. По словам врача, он:
- повышает частоту синдрома сухого глаза;
- провоцирует воспалительные изменения поверхности глаза;
- ухудшает качество слезной пленки;
- может увеличивать риск развития или прогрессирования глаукомы (особенно у людей с наследственной предрасположенностью) из‑за нарушений кровоснабжения зрительного нерва и изменений внутриглазного давления.
Для здоровья глаз важно спать 7–9 часов в сутки и соблюдать регулярный режим сна — это поддерживает нормальную работу нервной системы, сосудов и обменных процессов.