Магний и диарея: врач рассказала, когда нужно менять дозировку

Врач‑гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала «Газете.ru», почему прием магния может вызывать послабление стула и в каких случаях это норма, а когда — повод пересмотреть схему.

Легкое послабляющее действие — частый и естественный эффект: соли магния всасываются в кишечнике не полностью, и остаток притягивает воду, делая стул более мягким и частым. Это не передозировка, а реакция ЖКТ на препарат. Степень выраженности зависит от формы магния (цитрат и оксид влияют на кишечник сильнее) и от дозы. У разных людей один и тот же препарат может вызывать совершенно разную реакцию.

Если стул немного участился, но самочувствие нормальное, достаточно обсудить дозировку с врачом. А вот выраженная диарея — не признак того, что препарат «работает лучше». Скорее, выбранная форма или доза не подходит, и схему приема нужно пересмотреть. Самостоятельно увеличивать количество магния не стоит: это не ускорит восполнение дефицита, но повысит риск побочных эффектов.

Настоящая передозировка проявляется иначе: выраженная слабость, сонливость, снижение давления, нарушение сердечного ритма. При обычном приеме добавок такое встречается редко, но людям с заболеваниями почек стоит относиться к дозировкам особенно внимательно.