Фото: istockphoto.com/Jay_Zynism
Фото: istockphoto.com/Jay_Zynism

Некоторые любят погорячее: чем опасен душ зимой и как мыться, чтобы не убить иммунитет

Врачи перечислили правила приема душа зимой без вреда для иммунитета

/Главная /Здоровье
/Главная /Здоровье

Долгий горячий душ: максимум тепла, минимум пользы

Зимой многие принимают очень горячий душ по 20–30 минут «для согрева».


«Любая вода, независимо от ее температуры, может сушить и вызывать раздражение кожи. А очень горячий душ расширяет сосуды, что приводит к повышенной потере влаги», — отметил в беседе с REGIONS дерматовенеролог Леонид Косых.

Зимой кожа и так теряет больше влаги — и на улице, и в помещении. Поэтому специалист рекомендует сокращать время душа или ванны до 10–15 минут и использовать теплую — не горячую и не холодную воду.

Кожный барьер как кирпичная стена

Косметолог Анастасия Моторо объясняет, как устроен защитный барьер кожи.


«Кожный барьер — это верхний, роговой слой эпидермиса. Его можно представить как кирпичную стену: кирпичи — клетки, а цемент между ними — липиды. Основная функция этой стены — защита», — рассказала она.

Зимой на эту «стену» одновременно давят мороз, ветер и сухой воздух. А если добавить к этому очень горячую воду и жесткие моющие средства, будет еще хуже.


«Кожа и так слабая, барьерные функции снижены. Горячая вода и агрессивные продукты — еще один фактор, который будет пагубно сказываться на защите. Коже нужно намного больше времени, чтобы восстановиться», — подчеркивает врач.
Фото: istockphoto.com/LightFieldStudios
Фото: istockphoto.com/LightFieldStudios

Гели, ПАВ, мочалки и скрабы: чем это грозит

По словам Леонида Косых, агрессивные гели и мыло с сильными ПАВ нарушают водно-липидную мантию кожи.


«Нормальная водно-липидная мантия удерживает влагу и защищает от проникновения вредных микроорганизмов — вирусов, бактерий, грибков. Частое применение агрессивных моющих средств у некоторых пациентов действительно может приводить к увеличению частоты бактериальных и грибковых инфекций», — заметил собеседник издания.

Если к этому добавить жесткие мочалки и скрабы, будет дополнительно нарушена целостность верхнего слоя кожи, что усугубит ситуацию.

Как душ связан с иммунитетом и обострениями кожных болезней

Когда барьер поврежден, страдает не только внешний вид кожи. Подключается иммунная система.


«Когда барьерные функции повреждены, первая линия защиты пробита — включается иммунный ответ. Это про обострение хронических дерматозов: атопический дерматит, ихтиоз, псориаз и подобные», — предупреждает косметолог Анастасия Моторо.

То есть «неправильный» душ зимой — прямой триггер для уже существующих кожных проблем.

Опасен ли выход из горячего душа в холодный коридор

Многие боятся резкого выхода из теплой ванной в прохладный коридор.


«Значение имеет не столько сама разница температур, сколько то, насколько долго человек находился в одном режиме и насколько резок переход», — уточняет дерматовенеролог.

По его словам, контраст возможен, но без крайностей.


«Переход из слишком горячей в слишком холодную температуру, особенно у людей с ослабленным иммунитетом, повышает риск простуд. Все хорошо в меру», — говорит Леонид Косых.
Фото: istockphoto.com/Liudmila Chernetska
Фото: istockphoto.com/Liudmila Chernetska

Как выглядит здоровый зимний душ

С позиции дерматологов правильный режим зимой выглядит так:

1. Вода — теплая, не горячая. Длительность — не более 10 минут.

2. Минимум трения. Мыться руками, без жестких мочалок и ежедневных скрабов.

3. Мягкие средства. Избегать сульфатных и других агрессивных ПАВ. Лучше выбирать мягкие уходовые продукты без сульфатов — таких средств сейчас достаточно.

4. Обязательное увлажнение после душа. Аккуратно промокнуть кожу полотенцем и на еще влажную кожу нанести легкую эмульсию, молочко или крем по всему телу (кроме волосистой части головы).

Если сократить время душа, отказаться от экстремальной температуры и агрессивных средств и ввести увлажняющий крем в обязательный зимний ритуал, душ перестанет быть врагом иммунитета и станет реальной поддержкой для кожи в холодный сезон.

Ранее врач-диетолог Людмила Денисенко назвала пять специй, которые уберегут от простуды зимой.

  • пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Александра Степанова
    / Фото: пресс-служба губернатора и правительства Московской области/Александра Степанова

    Медикам помогут купить жилье по льготной ипотеке в Московской области


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Акопян
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Евгений Акопян

    Медицинские работники в Московской области продолжают улучшать свои жилищные условия благодаря программе «Социальная ипотека». В Министерстве здравоохранения по региону рассказали, как медики могут попасть в эту программу.

    Программа действует в Московской области с 2016 года. Условия для участников весьма привлекательные: регион оплачивает половину стоимости квартиры или дома — эти деньги идут как первоначальный взнос. Оставшуюся сумму основного долга также компенсируют из бюджета, но частями на протяжении 10 лет. Получателю сертификата остается лишь вносить ежемесячные платежи по процентам.

    Уточняется, что подать заявку на участие могут как врачи, так и средний медицинский персонал. Сделать это можно прямо сейчас через региональный портал госуслуг. В Министерстве здравоохранения Московской области отметили, что от медиков уже поступило более 70 заявок, сейчас документы проходят проверку.


    «Программа „Социальная ипотека“ позволяет медицинским специалистам обзавестись собственным жильем. За время ее действия свидетельства на приобретение жилья получили более 2 тыс. подмосковных медработников», — рассказал министр здравоохранения Московской области Максим Забелин.

    Он добавил, что в 2026 году медицинским работникам планируется выдать еще 81 свидетельство.

  • istockphoto.com/Anastasiia Stiahailo
    / Фото: istockphoto.com/Anastasiia Stiahailo

    Спасатели предупредили об опасности выхода на тонкий лед в марте

    Жителей Подмосковья попросили воздержаться от выхода на лед в марте

    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Полина Крачун
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Полина Крачун

    В Подмосковье жителей предупредили об опасности выхода на лед в марте. Из-за резкого потепления и активного снеготаяния лед на водоемах быстро теряет прочность и становится крайне нестабильным. Об этом сообщили в Главном управлении гражданской защиты Московской области.

    По данным ведомства, в регионе наблюдаются температурные колебания: днем снег активно тает, а ночью возможны легкие заморозки. Такие перепады делают лед особенно опасным, поскольку он подтаивает снизу, теряет структуру и становится рыхлым и пористым. Даже внешне прочный лед может неожиданно проломиться под человеком.

    Дополнительную опасность представляет талая вода, скапливающаяся под снежным покровом. Из-за нее невозможно визуально определить толщину и прочность льда. Особый риск возникает у берегов, мостов, причалов, зарослей камыша и тростника, а также в местах течения, сброса теплых вод и на участках, покрытых снегом.

    В связи с этим жителей просят не выходить на лед водоемов и внимательно следить за детьми. Родителям рекомендуют объяснить, что игры на льду и катание со склонов возле замерзших рек, озер и прудов могут быть опасны для жизни.

    Специалисты также напомнили правила действий, если человек провалился под лед. Необходимо раскинуть руки в стороны и попытаться лечь грудью на кромку льда, постепенно выбрасывая ноги на поверхность и перекатываясь в сторону, откуда пришли. После выхода из воды нужно как можно быстрее попасть в теплое помещение, переодеться в сухую одежду и обратиться за медицинской помощью.

    Если рядом провалился другой человек, подходить к полынье стоя нельзя — следует подползать лежа, широко расставив руки и ноги, и подать пострадавшему длинный предмет: шарф, веревку, ремень или палку. После спасения его необходимо немедленно доставить в теплое место и вызвать экстренные службы по номеру 112.

  • REGIONS/Владимир Ерастов
    / Фото: REGIONS/Владимир Ерастов

    Дачный домик могут снести после суда с соседями: как этого избежать

    Юрист Елисеев: дачный домик или баню возле забора соседа могут заставить снести

    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Ольга Сафина,
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Ольга Сафина,
    Дмитрий Некрасов

    /эксклюзив

    Юрист юридической компании «Право-Сити» Матвей Елисеев рассказал REGIONS, какие самовольные дачные постройки чаще всего становятся причиной судебных разбирательств. По его словам, вопреки распространенному мнению, споры возникают не из-за роскошных «дворцов», а из-за вполне обычных строений.

    В зоне повышенного риска находятся дома и бани, возведенные практически вплотную к соседскому забору.


    «Нарушение трехметрового отступа само по себе формально является основанием для требований о сносе, а если строение еще и затеняет участок или увеличивает пожарную нагрузку, у соседей появляются очень сильные аргументы. В такой ситуации договориться миром сложно, и дело часто доходит до суда», — пояснил эксперт.

    Еще одна категория проблемных объектов — строения, выходящие за рамки разрешенных параметров застройки. Например, трехэтажный дом там, где правилами разрешен только один этаж, капитальные хозпостройки с выгребными ямами в непосредственной близости от соседского колодца, а также возведение в красных линиях улиц и дорог. Все это классические примеры самовольных строений.


    «Штраф, который в последние годы вырос, проблему не решает: его уплата не легализует объект, а лишь фиксирует факт нарушения», — подчеркнул Елисеев.

    Если суд приходит к выводу, что постройка создана в зоне абсолютного запрета или представляет неустранимую угрозу, финалом становится именно снос за счет владельца, а не попытка узаконить уже построенное.

  • istockphoto.com/elenaleonova
    / Фото: istockphoto.com/elenaleonova

    Сарай, баня, теплица: какие постройки на участке придется узаконить в 2026 году


    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов
    /эксклюзив
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Дмитрий Некрасов

    /эксклюзив

    Сарай на фундаменте — уже не просто сарай, а полноценный объект недвижимости, который придется узаконивать наравне с домом. Именно такие постройки в 2026 году могут стать источником штрафов и проблем при продаже участка. Об этом REGIONS рассказала юрист, член Московской областной коллегии адвокатов Ирина Зуй.

    Что именно придется оформлять

    В ближайшие годы контролирующие органы будут особенно внимательно смотреть на то, что именно стоит на дачах и ИЖС‑участках. Ключевой критерий прост: есть прочная связь с землей или нет.


    «Объектом капитального строительства считается здание или сооружение на надежном основании — бетонном фундаменте, массивной плите, серьезных заглубленных опорах. Такие бани, сараи, хозблоки и даже теплицы подлежат регистрации в Росреестре как отдельные объекты», — уточнила Зуй.

    Легкие навесы, разборные теплицы «на дугах», бытовки и конструкции без фундамента обычно считаются временными и не требуют постановки на кадастровый учет. Но «обычно» — не значит всегда. В каждом спорном случае чиновники и суды оценивают конкретную постройку: ее габариты, тип основания, возможность демонтажа.

    Металлический сарай на блоках и капитальная баня на ленте по документам могут оказаться в совершенно разных правовых режимах, хотя для владельца оба — всего лишь «хозпостройки».

    istockphoto.com/Aleksey Matrenin
    / Фото: istockphoto.com/Aleksey Matrenin

    Какие риски у незарегистрированных построек

    Игнорировать оформление капитальных строений становится все опаснее. Штрафы — не единственное последствие.


    «Незарегистрированный сарай или баня создают проблемы при любой серьезной сделке: купле‑продаже, дарении, наследовании. Формально того, чего нет в Росреестре, как бы нет и в составе имущества, и это может обернуться спорами между наследниками и отказами банков при сделках», — предупредила юрист.

    К этому добавляются сложности с подключением электричества или воды к таким объектам — без документов сетевые организации вправе отказать. Особая зона риска — регионы, где ужесточается контроль за самостроем и использованием земель. Там дачнику могут не только выписать предписание оформить капитальный объект, но и в крайних случаях потребовать его снести, если он возведен с нарушением норм или на «не той» категории земли.


    «Чтобы не доводить до конфликтов, владельцам участков уже сейчас стоит провести „ревизию“: все, что стоит на фундаменте и явно рассчитано на долгие годы эксплуатации, лучше узаконить заранее, пока это можно сделать в рабочем порядке, а не под давлением проверок», — резюмировала Зуй.

    Ранее агроном назвала идеальное время для высаживания в грунт в Подмосковье.

  • Фото: istockphoto.com/Liudmila Chernetska
    Фото: istockphoto.com/Liudmila Chernetska

    Я чистил — я ставлю? За самозахват парковки грозят штрафы и уголовка

    За самозахват парковочного места жителям Подмосковья грозят штрафы и «уголовка»

    /Главная /Общество
    /Главная /Общество

    Балашиха: автошины, записки и крик души

    В Балашихе нашли, казалось бы, простой способ застолбить себе место: жители просто положили на расчищенную площадку автошины. С дороги это выглядит почти как стихийный сервис «частная парковка».

    Другой местный способ — не только визуальный, но и эмоциональный. На одном из мест появилась записка: «Полночи чистила, сорвала поясницу. Не занимайте, ради Христа».

    Подобных сообщений в местных чатах все больше — за каждой фразой стоит реальный человек с лопатой и несколько часов работы ночью.

    Особое возмущение вызывают те, кто ставит машину на уже очищенное кем‑то место. Одна из жительниц Балашихи в соцсетях не сдержала эмоций.


    «Как уже достали общие халявщики, парковку им не освободили. У меня муж каждый вечер чистит парковочное место и каждый раз новое. Ему совесть не позволяет на чистое встать — говорит, обидно, что кто-то чистит, а какое-то *** припарковался и домой пошел балдеть, он же устал», — написала она.

    Краснознаменск: «живая бронь» в минусовую погоду

    В Краснознаменске ситуация дошла до абсурда. Жители заметили во дворе женщину, которая несколько часов стояла на морозе на расчищенном парковочном месте, дожидаясь мужа, чтобы никто чужой туда не встал.

    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Случайный прохожий снял происходящее на видео, кадры быстро разошлись по сетям. По словам очевидцев, все это время женщина вежливо, но настойчиво прогоняла водителей, пытавшихся занять площадку.

    До конфликтов не дошло: большинство с уважением отнеслись к ее усилиям, понимая, сколько сил ушло на расчистку снега.

    Ногинск: честный камень и честный текст

    В Ногинске в ход пошли и тяжелая артиллерия, и тяжелые формулировки. На одном из дворовых мест жители увидели камень, а на нем — бумагу с честной надписью: «Не занимайте место, я з****сь чистить. Скоро приеду».

    Минимум дипломатии, максимум искренности. В этой фразе — суть происходящего во многих дворах Подмосковья, изложенная одним предложением.

    Орехово-Зуево: табуретки как «шлагбаум для своих»

    В Орехово-Зуеве жители многоквартирного дома пошли по классическому, но все равно вызывающему споры пути: вдоль подъездов появились табуретки и стулья, аккуратно перегородившие вычищенные от снега места.

    Необычные «шлагбаумы» сразу же попали в объективы камер и в местные чаты. Одни возмущаются «захватом общедомовой территории», другие оправдывают соседей: если человек сам выкинул несколько часов жизни на расчистку — он имеет моральное право хотя бы попытаться сохранить результат.

    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

    Наро-Фоминск: таблички, покрышки и «приватизация» двора

    Во дворах Наро-Фоминска — уже почти системный уровень «дворовой приватизации». Схема, судя по фото в сетях, отработанная:

    1. жильцы расчищают от снега площадку,
    2. ставят на нее покрышку,
    3. прикрепляют табличку с номером авто или квартиры.

    Посыл предельно ясен: «Житель почистил — значит его место».

    Такие «самодельные парковочные комплексы» стали неформальным правилом игры: кто не чистил — тот, по негласному кодексу двора, встать сюда не должен.

    «Табуретка — не шлагбаум»: почему двор нельзя приватизировать

    Самозахват парковки и дворовой территории

    Юрист Ирина Зуй подчеркивает: большинство «народных» способов занять парковку во дворе с точки зрения закона — самоуправство.


    «Табуретки, шины, коробки, конусы — все это фактически незаконный захват общего имущества», — объясняет она.

    По Жилищному кодексу придомовой участок — общая долевая собственность всех владельцев квартир, а значит, ни один из жильцов не имеет права загромождать территорию и создавать препятствия для остальных. Формально это может подпасть под самовольное занятие земельного участка со штрафом по КоАП. Размер санкций зависит от статуса нарушителя — от предупреждения для физлиц до ощутимых сумм для организаций.

    Фото: istockphoto.com/Vershinin
    Фото: istockphoto.com/Vershinin

    Не лучше обстоит дело и с самодельными знаками и ограждениями — от табличек «Только для жильцов нашего подъезда» до самовольных цепей и столбиков.


    «Любые конструкции, ограничивающие доступ к общему двору, незаконны. Право на пользование придомовой территорией — равное у всех собственников», — подчеркивает юрист.

    Угрозы разобраться по-соседски

    Отдельная тема — агрессия и «личная охрана» места: угрозы поцарапать машину, сдуть колеса или «разобраться по‑соседски».


    «Угрозы применить силу или испортить автомобиль уже выходят за рамки административных нарушений и могут рассматриваться как самоуправство или угроза, вплоть до статей уголовного кодекса», — предупреждает Ирина Зуй.

    Даже если рядом с машиной стоит «караул» из родственников, само по себе это не дает никаких законных прав на дворовой кусок асфальта — пространство вокруг авто остается общественным.

    Фото: пресс-служба УМВД России по Дмитровскому городскому округу
    Фото: пресс-служба УМВД России по Дмитровскому городскому округу

    В итоге, резюмирует юрист, любые попытки «приватизировать» общее парковочное место — от табуреток и покрышек до агрессивных записок — теоретически могут обернуться штрафами и конфликтами с соседями.

    Куда продуктивнее, по словам эксперта, решать вопрос цивилизованно: через управляющую компанию или ТСЖ — обсуждать разметку, организовать официальную (в том числе платную) парковку или коллективно оформить машино‑места на придомовом участке.

    Ранее юрист Вадим Виноградов рассказал, куда жаловаться, если во дворе не пройти, не проехать.