Немецкие исследователи выяснили что наибольшую пользу кофе и чай приносят в первые 2,5 часа после утреннего пробуждения. Об этом сообщает «Южный Федеральный».
В течение месяца более 230 добровольцев фиксировали в приложении каждый прием напитков с кофеином и параллельно оценивали свое эмоциональное состояние. Анализ собранных данных показал что чашка кофе или чая значительно усиливает чувство радости и придает бодрости именно в первые часы после сна.
Эффект был особенно выражен у тех участников кто испытывал усталость. При этом качество сна, привычная частота потребления кофе и склонность к тревожности практически не влияли на результаты.
Специалисты подчеркнули что важно соблюдать умеренность. Оптимальной дозой названо две или три чашки в течение дня. Превышение этой нормы может привести к раздражительности и проблемам со сном.
Ранее сообщалось, что кофе может привести к проблемам с ЖКТ.
