Ни на завтрак, ни на ужин: один продукт сокращает жизнь и приводит к раку

Привычный рацион современного человека, богатый калориями, но бедный полезными веществами, в сочетании с малоподвижным образом жизни создает устойчивую основу для развития хронических заболеваний и сокращения продолжительности жизни. Врач-гастроэнтеролог Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Юлия Сластен в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» перечислила главные риски.

Наиболее неблагоприятным фактором эксперт назвала регулярное употребление продуктов с высокой степенью переработки. Избыток трансжиров, сахара и соли напрямую связан с ростом сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических нарушений. Особую опасность представляет переработанное мясо — колбасы, сосиски и другие подобные продукты. По словам Сластен, их чрезмерное потребление повышает вероятность развития онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Не менее значимый фактор риска — систематическое употребление сладких газированных напитков и рафинированных углеводов. Они способствуют развитию ожирения и инсулинорезистентности — состояния, предшествующего сахарному диабету.

Среди поведенческих привычек, ускоряющих старение, врач выделила гиподинамию (малоподвижный образ жизни), хроническое недосыпание и курение. Эти факторы негативно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, усугубляя последствия неправильного питания.

Специалист рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки, отдавая предпочтение цельным продуктам, и добавить в жизнь физическую активность.