Никогда не заправляйте кровать сразу после пробуждения: и вот почему

С детства многих приучили: проснулся — сразу приведи постель в порядок. Аккуратно застеленная кровать кажется признаком дисциплины и чистоты в доме. Но врачи говорят обратное: если натягивать покрывало на постель сразу после пробуждения, внутри создаются почти идеальные условия для размножения пылевых клещей — одного из самых распространенных бытовых аллергенов, выяснил REGIONS.

Что происходит с постелью за ночь

Во время сна тело выделяет пот, тепло и микроскопические частицы отмершей кожи. За несколько часов все это накапливается в простынях, наволочках и матрасе. Пылевые клещи питаются именно омертвевшими клетками кожи, а тепло и влага для них — лучшая среда для размножения.

Комфортными условиями для этих микроскопических существ считаются температура 22–28 градусов Цельсия и влажность 60–70% — именно такой микроклимат за ночь и складывается под одеялом.

Если сразу после пробуждения накрыть постель покрывалом, влага никуда не денется — просто останется внутри. По сути, получается миниатюрный парник, только не для растений, а для клещей. В среднем один матрас может «населять» более 10 миллионов таких существ, а подушка старше двух лет на 10% состоит из них самих и продуктов их жизнедеятельности.

Чем опасны пылевые клещи

Сами по себе клещи не кусаются и не паразитируют на человеке напрямую. Настоящая угроза — продукты их жизнедеятельности: экскременты и мельчайшие хитиновые частицы. Они настолько легкие, что вместе с пылью поднимаются в воздух и могут «парить» в комнате до 30 минут.

Вдыхание этих частиц провоцирует аллергические реакции. Среди самых частых последствий — аллергический ринит, атопический дерматит и бронхиальная астма. По данным врачей, аллергия на клещей домашней пыли выявляется примерно у половины людей с подобными диагнозами. Симптомы обычно проявляются круглый год: чихание, заложенность носа, зуд и слезотечение, кашель, кожные высыпания.

Что говорят врачи

Специалисты подтверждают: привычка заправлять постель сразу после пробуждения действительно создает благоприятную среду для пылевых клещей. Особенно нежелательна такая привычка для людей, склонных к аллергии. Чем лучше постель проветрится и просохнет после сна, тем меньше шансов, что клещи найдут там комфортные условия для размножения.

Как поступать правильно

Главное правило простое: не застилать постель сразу же после подъема. Лучше дать ей проветриться — оптимально подождать 30–60 минут, а еще лучше оставить одеяло откинутым на час-два. За это время влага естественным образом испарится, и среда станет куда менее привлекательной для клещей.

Стирка и регулярный уход

Одна из ключевых мер профилактики — частая смена постельного белья. Врачи советуют менять его не реже раза в неделю, а стирать при температуре не ниже 60 градусов Цельсия — именно при такой температуре клещи погибают. Людям с аллергией стирку стоит проводить чаще, например каждые 3–4 дня.

Матрасы, одеяла и подушки тоже нуждаются во внимании:

Влажность и проветривание спальни

Важно поддерживать в спальне невысокую влажность — пылевые клещи не выживают при влажности ниже 45–50%. Регулярное проветривание комнаты, особенно перед сном, помогает не только снизить влажность, но и в целом улучшить качество воздуха в спальне.

Заправлять постель по-прежнему полезная привычка — важно лишь делать это с умом. Дать кровати немного «подышать» после сна, менять белье каждую неделю, стирать при высокой температуре и следить за влажностью — этого достаточно, чтобы заметно сократить количество пылевых клещей в доме. Порядок в спальне не обязан идти в ущерб здоровью.

/читайте также

Здоровье

Сон, настроение и иммунитет: чем грозит нехватка одного витамина осенью

24 сентября12:02

Здоровье

Сомнолог назвала причины регулярных ночных пробуждений

24 сентября02:07

Здоровье

Не только кофе мешает уснуть: врач назвала самый бодрящий чай

24 сентября01:07