Спать ночью при условии так называемого «светового загрязнения» крайне опасно для здоровья. Так считает академик Сергей Иллариошкин, глава Института мозга Научного центра неврологии. Его точку зрения привела «Комсомольская правда».
В спальне ночью обязательно должны быть задернуты шторы. Ночники стоит выключить, точно так же, как и все гаджеты, иначе возникает «световое загрязнение», которое чревато риском развития болезни Альцгеймера. Особенно данный риск велик для тех, кому меньше 65 лет.
«Для пациентов, которые до 65 лет позволяли себе спать со светом и таким образом испытывали «световое загрязнение» ночью, именно этот фактор оказался одним из ведущих», — указал эксперт.
Подсветка ночью мешают нормальной смене циклов сна и бодрствования, что становится огромным стрессом для организма. Свет вызывает изменения структур сна, что становится причиной сбоев головного мозга.
Ранее врач Калинкин посоветовал пить на ночь молоко, чтобы лучше уснуть после этого. По его мнению, чеснок и сыр также помогают процессу скорейшего засыпания, правда, при этом у человека не должно быть противопоказаний для употребления данных продуктов.
