Нутрициолог, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии Ольга Ильичева поделилась советами для меню романтического ужина, пишет «Газета.ru».
Накануне Дня святого Валентина специалист рассказала, на что стоит обратить внимание при планировании ужина с любимым человеком.
«Топ в меню на праздничном столе — пряные и острые блюда с перчинкой. Основой блюда могут быть морепродукты», — рассказала нутрициолог.
В морепродуктах содержится легкий для пищеварения белок, положительно влияющий на организм человека вне зависимости от его пола. Богатые цинком креветки, поддерживают либидо у мужчин и женщин, а тунец и лосось полезны большим количеством омега-3 жирных кислот, добавила специалист.
«При приготовлении, например, лосося для романтического ужина можно использовать необычную панировку из тыквенных семечек», — предложила Ильичева.
Питательные вещества в тыквенных семечках поддерживают производство тестостерона и улучшают кровообращение, что хорошо для здоровья сосудов, играющих важную роль и для функции либидо.
Ранее REGIONS писал, что жителям Подмосковья назвали скрытые опасности сладкой газировки.
