Нужны маска и беруши: невролог объяснила, что это может говорить о качестве сна

Постоянная потребность в маске и берушах во время сна может указывать на необходимость дополнительных условий для полноценного отдыха. На качество ночного восстановления также влияют тревога и переживания. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщила заведующая отделением функциональной диагностики заболеваний нервной системы Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, врач-сомнолог Елена Баранова.

По словам специалиста, в обычных условиях лучше спать без лишних предметов. Однако при наличии постоянного шума беруши могут быть предпочтительнее, поскольку позволяют не просыпаться из-за звуков.

Баранова отметила, что при хорошем сне человек может не реагировать на шум города, трамваев или свет. По ее словам, сон является физиологическим процессом, и спокойное эмоциональное состояние способствует более качественному отдыху.

При тревоге или печали сон, напротив, может становиться более чутким и поверхностным. Если человеку постоянно нужны маска и беруши, ему приходится создавать дополнительные условия для хорошего сна.