Британский эксперт в области питания Фергус Смитерс назвал продукты, помогающие людям, страдающим от бессонницы, сообщает «Газета.ru».
Смитерс рассказал, что темный шоколад позволяет быстрее засыпать благодаря наличию в своем составе аминокислоты триптофан, повышающей уровень серотонина в организме человека. При этом эксперт обратил внимание и на содержание магния в темном лакомстве.
«Магний — это минерал, который может помочь расслабить мышцы и способствовать спокойствию, облегчая засыпание», — уточнил Смитерс.
С его заключениями согласился врач Мартин Хартманн, который дополнительно рассказал, что магний может попасть в организм человека не только из темного шоколада, но и из авокадо. Специалист отметил, что для улучшения засыпания можно употребить киви, бананы, капусту или хумус.
Ранее REGIONS писал о лучших пансионатах Московской области для восстановления сил.
