Обезболивающие бьют по почкам: чем рискуют те, кто часто пьет таблетки

Почки — это природный фильтр организма. За сутки они пропускают через себя около 200 л крови, очищая ее от токсинов и лишней жидкости. Однако многие люди забывают о них, пока не появляются проблемы. Болезни почек часто называют «тихими убийцами» — они могут развиваться бессимптомно годами. Особенно уязвимы люди старше 50 лет, у которых возрастные изменения и хронические болезни повышают риск почечных патологий. О том, как сохранить здоровье почек и избежать серьезных заболеваний, REGIONS рассказал врач-уролог из подмосковного Жуковского Андрей Скляр.

Пейте достаточно воды

Первое и самое важное правило — соблюдать питьевой режим. Недостаток жидкости делает мочу более концентрированной, что может привести к образованию камней в почках. Врачи рекомендуют выпивать от 1,5 до 2,5 л чистой воды в день.

В жаркую погоду или при физических нагрузках количество жидкости стоит увеличить, чтобы восполнить потерю влаги через пот. Важно помнить: сладкие газированные напитки и концентрированные соки не заменяют воду, а создают дополнительную нагрузку на почки.

Ограничьте соль

Избыточное потребление соли — один из главных врагов почек. Натрий, содержащийся в соли, задерживает жидкость в организме, повышает артериальное давление и заставляет почки работать на износ.

Суточная норма соли для здорового человека — не более 5 г (примерно чайная ложка без горки). Особенно опасны соленья, копчености, колбасы, консервы и фастфуд — в них содержание соли зашкаливает.

Контролируйте давление и сахар

Гипертония и сахарный диабет — главные причины развития хронической болезни почек. Высокое давление повреждает мелкие сосуды почек, нарушая их фильтрационную функцию, а повышенный сахар разрушает нефроны — структурные единицы почек. Поэтому людям старше 50 лет важно регулярно измерять артериальное давление и уровень глюкозы в крови, а при отклонениях — принимать назначенные врачом препараты.

Не злоупотребляйте лекарствами

Многие обезболивающие, особенно нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, нимесулид), при частом приеме токсичны для почек.

Они нарушают кровоток в почечной ткани и могут привести к хронической почечной недостаточности. Особенно опасно бесконтрольное употребление таких препаратов в пожилом возрасте, когда почки и так работают с нагрузкой.

Ведите активный образ жизни

Малоподвижный образ жизни способствует застойным процессам в организме и увеличивает риск заболеваний почек. Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальное давление, контролировать вес и улучшать обмен веществ.

Врачи рекомендуют умеренные нагрузки: ходьбу, плавание, йогу или лечебную физкультуру. При уже имеющихся заболеваниях почек выбирать вид спорта стоит только после консультации с врачом.

Регулярно проверяйте почки

Даже если ничего не беспокоит, раз в год стоит сдавать общий анализ мочи и крови на креатинин. Эти простые исследования помогают вовремя заметить отклонения и начать лечение на ранней стадии.

Также полезно делать УЗИ почек — оно позволяет увидеть камни, кисты и другие изменения в структуре органа.

Здоровье почек во многом зависит от наших ежедневных привычек. Достаточное количество воды, ограничение соли, контроль давления и сахара, осторожность с лекарствами и регулярные обследования помогут сохранить эти важнейшие органы здоровыми на долгие годы. И помните: почки не любят, когда о них забывают.

Читайте также:

Дача с покосившимся домом может стоить до ₽12 млн: что на самом деле покупают

Морковь в августе набирает сладость: чем подкормить грядки и когда копать урожай

Огурцы перестали расти в августе: что сделать, чтобы вернуть урожай до осени