Облепиховое масло: чем оно полезно и кому противопоказано — объясняет врач из Подмосковья

Облепиху называют «солнечной ягодой» — ее ярко-оранжевые плоды действительно похожи на маленькие солнышки. Из них получают масло, которое считается настоящим кладезем витаминов и жирных кислот. Но, как и любое активное средство, облепиховое масло подходит не всем и требует грамотного подхода. О том, как его правильно употреблять, для чего оно нужно и кому стоит быть осторожным, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.

Специалист поясняет, что облепиховое масло — это не просто добавка, а мощный природный концентрат. В нем содержится более 190 биологически активных веществ: каротиноиды (провитамин А), токоферолы (витамин Е), аскорбиновая кислота (витамин С), витамины группы В, а также редкие омега-7 жирные кислоты — пальмитолеиновая и другие. Именно этот уникальный состав определяет широкий спектр полезных свойств .

Чем полезно облепиховое масло: главные свойства

Врач выделяет несколько ключевых направлений, где облепиховое масло работает особенно эффективно.

Первое и самое известное — заживление слизистых оболочек. Благодаря высокому содержанию каротиноидов и витамина Е, масло обволакивает и восстанавливает поврежденные ткани.

Это делает его незаменимым при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при воспалительных заболеваниях пищевода и кишечника.

Второе — мощное антиоксидантное действие. Витамины А, С, Е и флавоноиды в составе масла нейтрализуют свободные радикалы, замедляя процессы старения и снижая риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Третье — поддержка сердечно-сосудистой системы. Омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты помогают снижать уровень «плохого» холестерина, укрепляют стенки сосудов и нормализуют артериальное давление.

Четвертое — благотворное влияние на кожу и слизистые. Облепиховое масло широко применяют наружно: при ожогах, пролежнях, трещинах кожи, экземах, а также для ухода за сухой и увядающей кожей. Оно стимулирует выработку коллагена, увлажняет и ускоряет заживление .

Пятое — поддержка печени. Исследования показывают, что облепиховое масло обладает гепатопротекторным действием, помогает восстанавливать клетки печени при токсических поражениях и жировом гепатозе .

Как правильно употреблять облепиховое масло внутрь

Светлана Черепицына дает четкие рекомендации по приему. Для профилактики и общего оздоровления достаточно принимать по одной чайной ложке (примерно 5 г) масла в день за 20–30 минут до еды. Курс обычно составляет 2–3 недели, после чего делают перерыв .

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта дозировку может увеличить только врач. В клинических исследованиях использовали дозы от 5 до 45 г масла в день в зависимости от цели.

Для наружного применения масло наносят на пораженные участки кожи 1–2 раза в день. Можно использовать в чистом виде или смешивать с кремом.

Кому нельзя пить облепиховое масло: противопоказания

Несмотря на всю пользу, облепиховое масло подходит не всем. Врач перечисляет группы людей, которым стоит от него отказаться или применять с большой осторожностью.

Беременные и кормящие женщины.

Научных данных о безопасности облепихового масла во время беременности и лактации недостаточно. В этот период лучше воздержаться от приема внутрь, чтобы не рисковать .

Люди с острыми воспалительными заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря.

При остром панкреатите, холецистите, желчнокаменной болезни масло может спровоцировать обострение, вызвать боль и усилить воспаление.

Люди, принимающие антикоагулянты (препараты, разжижающие кровь).

Облепиховое масло может усиливать действие этих лекарств, повышая риск кровотечений. Особенно осторожными нужно быть перед операциями — прием масла лучше прекратить за две недели до хирургического вмешательства .

Люди с аллергией на ягоды и фрукты оранжевого цвета.

Как и все яркие плоды, облепиха может вызывать аллергические реакции. Если у вас есть непереносимость моркови, тыквы, цитрусовых, начинайте прием с минимальной дозы .

Люди со склонностью к диарее.

Масло обладает слабительным эффектом и может усугубить ситуацию. При хронических поносах от него лучше отказаться .

Как выбрать качественное облепиховое масло

Врач дает несколько советов, которые помогут не ошибиться при покупке. Во-первых, отдавайте предпочтение маслу холодного отжима — в нем сохраняется максимум полезных веществ.

Во-вторых, обращайте внимание на состав: в идеале в нем должно быть только облепиховое масло, без добавок и консервантов.

В-третьих, выбирайте продукцию проверенных производителей, которые указывают на упаковке не только срок годности, но и метод получения масла.

Можно ли давать облепиховое масло детям

Специалист отмечает, что у детей облепиховое масло чаще используют наружно — для лечения опрелостей, мелких ранок, сухости кожи. Внутренний прием возможен только по назначению врача и с 3–4 лет, начиная с минимальных доз — буквально по несколько капель, смешанных с едой.

Облепиховое масло — уникальный природный продукт, который при грамотном использовании может стать отличным помощником в поддержании здоровья. Оно помогает заживлять слизистые, защищает печень, укрепляет сердце и сосуды, ухаживает за кожей.

Но это не панацея и не безобидная добавка. У него есть противопоказания, и нарушение дозировок может привести к нежелательным последствиям.

Читайте также:

Это не изюм и не курага: врач назвала сухофрукт, который нужен сердцу и костям каждый день

Память под защитой: топ ягод, которые сохранят ясность ума до старости

Ешь и худей: диетолог назвала три супа, которые убирают лишний вес