Пенсия без активности: врач объяснил, как это влияет на мозг

Длительное бездействие на пенсии может негативно сказаться на здоровье, настроении, сне и когнитивных способностях. Об этом Yahoo рассказал американский реабилитолог Сэл Райхбах. На публикацию обратили внимание «Аргументы и факты».

По словам специалиста, человек может захотеть полного отдыха после многих лет работы, но это приводит к чувству разбитости со временем.

Как уточнил Райхбах, негативные последствия слабой активности обычно проявляются через полгода–год после выхода на пенсию. Стоит обратить внимание на такие признаки, как более поздний отход ко сну, пропуск приемов пищи, пренебрежение гигиеной, отказ от планов, снижение физической активности, много времени перед телевизором или во сне.

Чтобы снизить возможные риски, специалист посоветовал добавлять в повседневную жизнь небольшие занятия. Например, прогулки, разговоры по телефону, хобби, волонтерство, изучение иностранных языков, садоводство.