Переработки: чем опасны и когда допустимы — мнение психолога

Психолог Екатерина Каталина рассказала НСН о рисках регулярных переработок. Она прокомментировала мнение о том, что остоянные переработки могут отнимать у человека до 25 лет жизни.

Психолог Каталина осторожно относится к конкретной цифре «25 лет»: такие расчеты сильно зависят от профессии, уровня стресса, сна, дохода, образа жизни и состояния здоровья. Но с общей идеей она согласна: регулярные задержки на работе истощают и тело, и психику. Если человек задерживается каждый день или несколько раз в неделю — это сигнал, что нагрузка распределена неправильно, не хватает сотрудников или нарушены рабочие процессы.

Каталина объяснила, как развивается выгорание: сначала человек ощущает мобилизацию и чувствует себя эффективным, но при длительном режиме без восстановления ресурсы иссякают. Появляются раздражительность, тревожность, нарушения сна, снижение концентрации, эмоциональная пустота и потеря мотивации. В итоге это может перейти в профессиональное выгорание — когда привычные задачи начинают казаться непосильными, а интерес к работе пропадает.

При этом разовые сверхурочные допустимы — при условии, что за ними следует полноценное восстановление. Если восстановления нет, организм начинает «жить в долг», предупредила психолог.