«Перезагрузка» для мозга: исследование показало, что 10-минутная прогулка эффективнее кофе для ясности ума
Ученые выяснили, что 10-минутная активность значительно улучшают работу мозгаНовое исследование подтвердило, что даже 10 минут физической активности значительно улучшают работу мозга. Информацию передает RuSamara.
Эксперимент показал, что после короткой разминки люди демонстрируют повышенную концентрацию внимания, лучший самоконтроль и более высокую скорость принятия решений по сравнению с днями без нагрузки.
Ученые отмечают, что для положительного эффекта не нужны изнурительные тренировки — достаточно умеренной нагрузки, сравнимой с быстрой ходьбой. Короткие спортивные паузы перед началом умственной работы действуют как «перезагрузка» для мозга, повышая общую продуктивность и качество выполнения задач.
Ранее сообщалось, что наночастицы «перезаряжают» митохондрии в клетках, увеличивая их количество.