Новое исследование подтвердило, что даже 10 минут физической активности значительно улучшают работу мозга. Информацию передает RuSamara.
Эксперимент показал, что после короткой разминки люди демонстрируют повышенную концентрацию внимания, лучший самоконтроль и более высокую скорость принятия решений по сравнению с днями без нагрузки.
Ученые отмечают, что для положительного эффекта не нужны изнурительные тренировки — достаточно умеренной нагрузки, сравнимой с быстрой ходьбой. Короткие спортивные паузы перед началом умственной работы действуют как «перезагрузка» для мозга, повышая общую продуктивность и качество выполнения задач.
Ранее сообщалось, что наночастицы «перезаряжают» митохондрии в клетках, увеличивая их количество.
