:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2E5OTA2YWVmLTNlMGItNDhkOS1iYTgxLWJlYmM4OTllMTZhOC5wbmc.webp)
Пьете коллаген для кожи? Зря: ученые выяснили, на что он реально влияет, а на что — нет
Ученые: коллаген улучшает увлажнение кожи, но не убирает видимые морщиныИсследователи из Университета Англия Раскин провели крупнейший на сегодняшний день анализ влияния коллагена на здоровье, изучив данные 16 систематических обзоров и 113 рандомизированных контролируемых испытаний с участием почти 8 тысяч человек, передает Fox News.
Результаты, опубликованные в журнале Aesthetic Surgery Open Forum, показывают, что коллаген действительно приносит пользу в некоторых областях, но не является универсальным средством от всех проблем.
Ученые обнаружили убедительные доказательства того, что регулярный прием коллагена улучшает эластичность и увлажнение кожи, а также облегчает боль и скованность суставов при остеоартрите. Эти эффекты накапливаются постепенно, поэтому исследователи рекомендуют рассматривать коллаген как долгосрочную поддержку кожи и суставов, а не как быстрое решение против морщин или спортивное средство.
Вопреки распространенным ожиданиям, обзор не выявил значительного влияния коллагена на восстановление мышц после тренировок, уменьшение послетренировочной боли или улучшение прочности сухожилий. Также не было найдено убедительных доказательств его воздействия на уровень холестерина, сахара в крови, артериальное давление или здоровье полости рта — данные по этим параметрам оказались противоречивыми.
Соавтор исследования профессор Ли Смит подчеркнул, что результаты подтверждают пользу коллагена в ключевых областях здорового старения, но одновременно развенчивают некоторые мифы, связанные с его использованием. По его словам, улучшение тона и увлажнения кожи действительно связано с более молодым внешним видом, однако шероховатость кожи, являющаяся показателем видимых морщин, остается без изменений.
Независимые эксперты, такие как калифорнийский врач Дэниел Гиям, считают выводы обзора соответствующими клинической практике. Он отметил, что коллаген следует воспринимать как целенаправленный инструмент поддержки, а не как основу здоровья. Дерматолог Эрум Ильяс из Университета Дрекселя добавила, что пока недостаточно убедительных независимых данных, чтобы регулярно рекомендовать эти добавки пациентам.
Важной особенностью исследования стало отсутствие отраслевого финансирования, что повышает достоверность выводов. Авторы призвали к проведению более качественных клинических испытаний для определения оптимальных дозировок, длительности приема и сравнения эффективности разных источников коллагена — морского, бычьего и растительного. Они также признали ограничения работы, включая вариативность качества проанализированных исследований и отсутствие данных о предпочтительных формах добавок.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei0xNDAxLTEyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEwX0xHd1NCVVEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX2VBdFhQOFIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzEyXzRSbEdWSnguanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)