Питание при болезни: от чего стоит отказаться, чтобы быстрее выздороветь

Во время сезона простуд врачи рекомендуют пересмотреть не только режим лечения, но и диету. Специалисты — семейный врач Нил Патель и диетолог Дана Хендерсон — назвали напитки и продукты, от которых стоит отказаться при ОРВИ и гриппе, чтобы не усугубить состояние, пишет «Лента.ру».

По словам диетолога Хендерсон, кофеинсодержащие напитки (кофе, крепкий чай, энергетики) нарушают сон, а качественный отдых критически важен для работы иммунной системы, борющейся с инфекцией. Особое внимание врачи уделили алкоголю.

Спиртное не только нарушает водный баланс, но и создает дополнительную нагрузку на ослабленный организм. Также в «стоп-лист» попали продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров (фастфуд, сладости, выпечка). Они способствуют воспалительным процессам и могут усиливать симптомы болезни. Как пояснил доктор Патель, острая пища может также раздражать и без того уязвимый во время болезни желудочно-кишечный тракт.

Специалисты сходятся во мнении: основа диеты при простуде — это легкая, питательная пища, богатая витаминами, и обильное теплое питье (вода, морсы, травяные чаи). Это поможет поддержать силы, избежать обезвоживания и дать иммунитету возможность эффективно выполнять свою работу.

Ранее стало известно, что кофе с молоком нельзя пить взрослым из-за непереносимости лактозы.