Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала о вреде отсутствия завтрака в период активного похудения, сообщает РИА Новости.
Врач объяснила, что пропуск утреннего приема пищи влечет за собой переедание в течение дня. Особенно это сказывается в обеденный период, когда человек особенно сильно ощущает чувство голода.
«Даже в период похудения важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона», — уточнила врач.
Эндокринолог отмечает, что в период придерживания диеты человеку необходимо научиться отличать голод от жажды. По данным врача, 80% желающих покушать на самом деле некорректно воспринимают чувство жажды, и для утоления «голода» им достаточно попить. Чтобы проверить, что мучает человека, жажда или голод, Калошина советует выпить 200 миллилитров воды и дождаться эффекта.
Ранее REGIONS писал, что врачи МОНИКИ выявили редкое заболевание у молодого мужчины.
