Почему весной усиливается агрессия и как это пережить — советы врача

Смена времён года способна специфически влиять на гормональный фон человека. Феномен так называемого «весеннего обострения» в беседе с «Лентой.ру» объяснила старший лаборант кафедры госпитальной терапии имени академика Г.И. Сторожакова Института клинической медицины Пироговского Университета Анастасия Подхватилина.

По словам врача, определённые гормоны в организме имеют пиковые концентрации в разное время суток — это так называемые циркадные (суточные) ритмы. У женщин также существуют месячные ритмы секреции гормонов. Суточные ритмы, как пояснила Подхватилина, связаны с длиной светового дня и выработкой в ночные часы гормона мелатонина, который отвечает за регуляцию сна. Поэтому специалист рекомендует соблюдать режим дня, не бодрствовать по ночам и просыпаться примерно в одно и то же время.

Прямой связи колебаний гормонов в зависимости от времени года, по словам Подхватилиной, нет. Однако на их выработку может повлиять продолжительность светового дня. Весной она увеличивается, из-за чего уровень мелатонина снижается. Это, в свою очередь, способно привести к проблемам со сном: трудностям с засыпанием и повышенной чуткости сна.

Нарушения сна сами по себе, предупредила врач, могут запускать целый каскад проблем со здоровьем. Достаётся и гормонам надпочечников: их ритм секреции также может меняться, чаще в сторону повышения и смещения утреннего пика. Это ухудшает самочувствие и провоцирует повышенную агрессию.

Что касается уровней серотонина и дофамина — ключевых нейромедиаторов, отвечающих за настроение, мотивацию и ощущение удовольствия, — то весной они обычно становятся выше. Большинство людей, как отметила Подхватилина, может и не замечать этих колебаний. Им просто кажется, что настроение лучше, а сил — больше.

Если у человека исходно есть какая-либо психологическая проблема или нестабильный фон этих важных нейромедиаторов (как бы «приглушённый» тёмной зимой), то весной это может проявиться на фоне общего прилива сил.